2012年5月18日(金)『呼吸と瞑想の入門ワークショップ』のご報告〜♪
2012.05.19 Saturday
ゆうべ5/18(金)『呼吸と瞑想の入門ワークショップ』してきました。なんとびっくりブッキング26名もいただいて!!当日お仕事などの関係で来れなくなってしまった方もいらっしゃいましが、ボーイズ5名&ガールズ18名の「ザ・座り隊!」(←毎回勝手にネーミングしてごめんなさい)のみなさまが華の金曜日《WIRED CAFE<>FIT代々木公園》にお集りくださいました〜。ありがとうございました!
まずは「今日は瞑想!呼吸!座るのだ!」とやや緊張気味のみなさまの頭と体をゆるめるべくかる〜く身体を動かしストレッチ。ほどほどにほぐれたところで、ふたたび座り方を確認。呼吸法や瞑想はなんでするの〜?というお話からスタート。そして、カパラバティ(←夜なのでゆっくりペースで)、ウジャーイ、ナディショーダナなどいくつかの呼吸法をゆっくり行いました。ほとんどの方が、ヨガはしたことあるけど呼吸法や瞑想のクラスに参加するのは初めて!とおっしゃっていた中、見て!!この美しく安定した座り姿!!最後はマントラを使い大合唱♪その後の静寂と心地よいバイヴレーションに包まれながら、瞑想へとみなさまをガイドさせていただきました。
仕上げのシャヴァーサナでは、みなさんそのままここで寝かせてあげたいくらいZzz...
ワークショップ後、「いつかみんなで時間の感覚を忘れて瞑想リトリートとかしたいですね〜」なんて、おしゃべりしました。WIREDでお泊まりできたらいいのに〜〜〜。美味しいゴハンも食べれるし、シャワーもついてるし♪WIREDさん次回そんな企画どうですか?笑
『Deep DETOX yoga』からちょうど一年ぶりのWS開催となりましたが、今回も素晴らしい機会を与えてくださったWIREDに感謝いたします☆
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《WIRED CAFE<>FIT代々木公園》にて、いつものレギュラークラスは下記のとおりです。
【ハタフロー】毎週月曜日16:00-17:15/毎週木曜日 9:00-10:00 ※全レベル対象
天気がよければ、目の前の芝生でパークヨガになることも!都会と自然が共存する、とっても気持ちよくてクリエイティブな空間です。是非遊びにいらしてくださいねっ☆