ヨガインストラクター吉田友子のヨガライフをつづったブログ
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2017年1月8日(日)ルルレモン主催!108 sun salutation のご報告

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1月8日10時08分「ルルレモン主催108回太陽礼拝」。参加者150名、13人のヨガインストラクターと一緒にリードさせていただきました。

 

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恵比寿ガーデンプレイス内会場(グラススクエア)にて。圧巻。

 

 

みんなでまるっ◎

 

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UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLより、YUUKA先生(左)わたくし吉田友子(中)AMI先生(右)。

 

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おそろいパンツだったTabasaちゃんと。ブレブレだけど(笑)

 

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ひさびさにあったFLOWARTSよりPadmini先生。

 

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お友達いっぱいとかけつけてくれたSUさん。

 

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DJ QUIET TIMEとして、イベントを引っ張ってくれたKENGO先生。イベント終了後もシルクスクリーンやさんとして頑張ってました。

 

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いろんな先生がいて、様々な太陽礼拝があって、受ける方も、様々なスタイルで、自由に自由に。

 

ひとつの時間と思いをシェアした日曜日、ありがとうございました!

 

そして今年は、ルルレモン銀座がOPENするとのこと、おめでとうございます!

2017年1月7日(土)ヴィンヤサフェスVol.6のご報告

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1月7日は「ヴィンヤサフェスFINAL」でした。全6回シリーズで“五感”ひとつひとつと丁寧に向き合いあい、その感覚を澄ませてきました。「FINDING MY VINYASA FLOW〜私らしいヴィンヤサ・フローを見つけよう〜」をメインテーマに、6回目となる今回はその集大成ということで「INSPIRATION ひらめき」にフォーカスしました!

 

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しかも新年ということで太陽礼拝108回にのせて!視覚〜聴覚〜嗅覚〜触覚〜味覚〜インスピレーションへ。

 

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今回は、舌苔をキレイにする「ペロリーナ」、シリカ水で話題の「極天然水」、ポータブルスピーカーの「beyo」をご提供いただいたり、スポンサーさんにも恵まれ贅沢なワークショップをお届けすることができました。

 

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しばし休憩もかねて、ペロリーナtime。癖になる気持ち良さ。

 

 

太陽礼拝の様子ちょっぴりInstagramでシェアしてるのでよかったらご覧ください。

 

 

ラスト8回、、、味わうように丁寧にそれぞれの太陽礼拝を楽しみました。

 

 

参加してくださった皆さまありがとうございました!素敵な機会をくださったStudio&Lotus8Yoginiに感謝です。

 

そしてそして、これまで一緒にリードしてくれた、たかはるさん、まいまい、みやちゃん、本当に本当にありがとう&お疲れ様でした。またどこかでご一緒できる日まで、それぞれのヴィンヤサフロー楽しみましょう!

 

ありがとう、ありがとう、ありがとう。

2017年1月7日(土)「CLASKA新春ヨガの会」のご報告

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1月7日は「新春ヨガの会」からの、めでたいスタート。

 

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着いたらスタジオ光ってた〜!

 

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「青空ヨガの会」の時のルーフトップでのヨガも気持ち良いけど、朝日がsun sunと差し込んで暖かくて明るい広々スペースStudio CLASKAも好き。

 

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ヨガ後は、玄米甘酒で乾杯!

 

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この日のためにCLASKAレストラン"Kiokuh"の湯澤シェフが作ってくれました。酒粕じゃなくて米麹から作っているので、お砂糖を使わずお米だけの自然な甘みが優しい〜。

 

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さらなるアフターは、リニューアルした1Fkiokuhでモーニング。私は、ふわふわのフランチトーストいただきました。

 

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ヨガ後のお時間あうYoginiたちと新春からモグモグ。ありがとう。

 

「新春ヨガの会」は、今年一年また協力してもらう自分の身体へ新年のご挨拶。アーサナ(ポーズ)と呼吸で心身をフッカフカに耕して、サンカルパ瞑想をしました。サンカルパって決意の種とかとも言われたり、「痩せたい」とか「どこかへ行きたい」とか、個人的な小さな目的や目標ではなくて、人生をとおしての大きな目的、自分の役割を思い出すようなイメージかしら。私としては「神様との約束を思い出す」という感覚がしっくりきます。そうすると日々起こる物事が良いにつけ悪いにつけ、広〜く大きなビジョンで向き合っていける気がしませんか。みなさんの「神様との約束」はなんですか?ぜひときどき思い出してみてくださいね。

 

次回のCLASKAヨガは春頃になりそうです。開催が決まったら、またお誘いさせてくださいね。

2016年12月17日(土)《年末じっくりヨガ&忘年会》のご報告

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エレファントヨガ忘年会!いつもの本郷じっくりヨガの後、今年もみんなの気持ちが集まっておいしい食卓。Yay!

 

さやちゃんのサブジ

まいこはんのサーモンパテとピェンロー鍋

まさくんのシュトーレンとパネトーネ

すーさんのグルテンミート唐揚げとスパイスティー

にとちゃんのクリスマスブレンドコーヒー

はたなかさんのクラッカー

のりこさんの林檎のヨーグルトケーキとチーズ&ナッツのざくざくおやつ

けいこさんの御用達クッキー

きょうこちゃんのお菓子

きださんのお土産

ゆかこさんの人参ジュース

私のホウレン草スープと玄米おむすびと林檎&人参のスパイスケーキ

などなど。

 

みんな朝からありがとう!!嬉涙

 

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本郷クラスやその他のレッスンやイベントで出会った方々。兵庫からはるばる来てくださった方も。自転車トークおもしろかったですね、笑。ご参加できなかった方も、ありがとう。

 

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二次会はココ!時間のある方とお茶しましょ。なんて外に出たら、ぽっかぽか。外でピクニックも気持ち良いね、と東大キャンパスをぷらぷら。あらまあ、なんと素敵なご褒美でしょ。まだイチョウが残ってた。

 

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黄色い絨毯の上にヨガマット広げてピクニック!

 

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さっき残ったおやつもあるし。

 

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ピクニック番長、さすが!!カップとトレイまで持参で抜かりなし。

 

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お茶待ちガールズ。

 

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いま何月?コートもいらないポカポカなピクニック日和。

 

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これはプランしても叶わないね。ノープランと行き当たりばったりに委ねた皆んなへの神様からのご褒美。

 

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ありがとうありがとうありがとう。

 

「みんなの愛することはなんですか?」私の愛することはみんなが笑顔になることです。クサイけどやっぱりそう。みんなを笑顔にするなんて大そうなことはできないけれど、みんなが笑顔になる瞬間に寄り添えたら幸せです。今年もエレファントヨガを大切にしてくださってありがとうございました。来る年も笑顔いっぱいの一年になりますように。2017年またいっしょにヨガしましょうね。

パテサポ

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第一三共ヘルスケアさんの「産後ママの筋肉リメイク」サイトがOPEN!

 

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先日は葉山にあるTHE HOUSE on the beachにて、産後ママ向けの筋肉リメイク&宿泊プラン「patesapoplan」のプレス発表会も行われ、道端カレンさんと整形外科医の蔵本理枝子先生とトークショーご一緒させていただきました。

 

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カレンさんは二児のママで、しかももうすぐ中学生になるお子さんがいるなんて!蔵本先生もつい最近第三子をご出産されたばかり!ママ達を励ます素敵な言葉がたくさん胸に響きました。

 

 

私もヨガ講師の目線からサポーターとして微力ながら協力させていただいてます。産後ママの為に考案した「パテサポーズ」もサイトにて動画配信中です!呼吸に合わせて是非トライしてみてくださいねっ♩

http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_patesapo

 

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トークショーの後は、実際に産後ママたちに「パテサポーズ」を体験していただくレッスンも開催しました。

 

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パテサポZONE(腹部〜体側〜腰部)を鍛え、姿勢を美しく保つ筋肉を思い出す。

 

 

みんなとっても熱心にトライしてくださって。

 

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私も自然と指導に熱が入りました、笑。

 

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筋肉を鍛えることも大切ですが、ヨガは何より呼吸が大切。普段は家事や子育てに追われ外側へと向きがちな意識を、呼吸に集中することで意識を自分自身の内側へと向けていきます。自分の呼吸に耳を澄ませると、自然と姿勢にも気が向くようになります。姿勢に気が向くと、腰痛改善へのみちが開けます。

 

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カレンさんは産後、テレビ体操を毎日3分続けていたそうです。「楽しいか、毎日続けられるか、それがポイント!」とおっしゃっていました。今回提案する三つのパテサポーズも、短い時間で楽しく毎日続けられると思うので、ぜひトライしてみてくださいね。

 

 

「パテサポ」って何?詳しくはコチラ!

「パテサポーズ」の動画はコチラ!

2016年10月5日(水)CLASKA「星空ヨガの会」のご報告

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広〜〜〜い!雨が降ってしまったけれど、屋内の贅沢空間を用意してくださって無事決行!あいにく星空は見えなかったけれど、この空間でしか体験できないメニューでお送りしました。

 

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ヨガ後にいただいたコールドプレスジュース。今回は、ほうれん草、林檎、蜂蜜。間違いなしの美味しさ!

 

年内の「青空ヨガの会」「サンセットヨガの会」「星空ヨガの会」は、これにて最後でした。

 

当初は、日曜朝に「青空ヨガの会」のみだったCLASKAヨガ、ご好評につき平日夜の「サンセットヨガの会」「星空ヨガの会」も開催することができました!

 

毎回欠かさずご参加くださった方も、今年は一度も参加できなかった方も、また来年をどうぞお楽しみに!

 

​〈第01回〉04月03日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ
〈第02回〉04月10日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ
〈第03回〉04月17日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ
〈第04回〉05月08日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ
〈第05回〉05月15日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ 
〈第06回〉06月19日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ
〈第07回〉07月03日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ

〈第08回〉07月10日(日)「青空ヨガの会」のご報告 → コチラ

〈第09回〉08月24日(水)「サンセットヨガの会」のご報告 → コチラ

〈第10回〉09月14日(水)「星空ヨガの会」のご報告 →コチラ

〈第11回〉10月05日(水)「星空ヨガの会」のご報告 →コチラ​

CLASKA「青空ヨガの会」のお誘い



4月よりCLASKA「青空ヨガの会」担当させていただいてます。



​晴れたら開放感あふれるループトップで!

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雨天の場合は、こんな素敵なギャラリースペースでのレッスンになります。



​朝ごはんもおいしそ〜う。こちらは別料金になってしまいますが、お時間合う方はいっしょに朝ごはんも。

ご予約受付中です。以下詳細ご覧ください。

「青空ヨガの会」
[会場]CLASKA ルーフトップ ※雨天の場合はCLASKA 8F "The 8th Gallery"
[開催時間]受付 7:45〜 / ヨガ 8:00〜9:00 終了後、自由解散。 ※受付はCLASKA 1F ホテルフロントで行ないます。
[定員]15名
[参加費]お1人様 2,000円(クレジットカード可)
[開催日]
​〈第1回〉は、04月03日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第2回〉は、04月10日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第3回〉は、04月17日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第4回〉は、05月08日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第5回〉は、05月15日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第6回〉は、06月19日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第7回〉は、07月03日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ

〈第8回〉は、07月10日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ

 

〈第9回〉は、08月24日(水)19:00-20:30 ← 終了しました(ご報告はコチラ

〈第10回〉は、09月14日(水)19:00-20:30 ← 終了しました(ご報告はコチラ

〈第11回〉は、10月05日(水)19:00-20:30 ← 終了しました(ご報告はコチラ

 

※年内の開催は終了しました。また来年ぜひお楽しみに!

※これ以降の予定は確定次第お知らせします。また、開催決定の際は都度Elephant* yogaとCLASKAのFacebookやTwitterでもお知らせします。
[持ち物]ヨガマット・バスタオルなど屋上デッキに敷くもの、タオル、水などの飲料。シャワー室・更衣室のご用意はございません。動きやすい格好でお越しください。
[ご予約方法]お電話またはメールで承ります。メールの場合は件名を「青空ヨガ」とし、メール本文に「参加希望日 / 参加人数 / 代表者氏名 / 連絡先」をご明記ください。
予約受付 Tel:03-3719-8121 E-mail:info@claska.com

CLASKAのウェブサイトはこちら、
http://www.claska.com/news/2016/03/post_65.html

2016年9月18日(日)yogafest YOKOHAMA 2016 のご報告

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9.17(sat)18(sun)19(mon)と三連休に、パシフィコ横浜で開催されたyogafest YOKOHAMA 2016

 

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私も、9.18(sun)10:00-11:00【私らしいヴィンヤサ・フローを見つけよう「TOUCH触覚」を澄ます!】by 長谷川 たかはる、Mai Shibamura、吉田 友子、Satoshi Miya Brokensport。ヨガフェスタ初登場させていただきました。

 

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朝一番のクラス「予約なし。先着順でお入りいただけます」とのことで、朝早くから並んでくださった参加者の皆さんとヴィンヤサフェスstart!

 

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トップバッターは、たかはる先生のグルーヴヴィンヤサ。

 

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みんなの一体感が素敵。

 

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ヨガフェスタならではのOPENな雰囲気に包まれながら。

 

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そして2番手のMaimaiへとバトンタッチ。

 

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Let's チャレンジヴィンヤサ!

 

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一人だと真剣になりすぎちゃうチャレンジポーズもみんなでチャレンジすると、あら笑顔(笑)

 

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端の方は自力でゴメンなさい。T野さんいつもありがとう!

 

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そして3番手。ラストはわたくし吉田友子のメロウヴィンヤサ。

 

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今回のヴィンヤサフェスのテーマは「TOUCH触覚:触れる、触れ合う」

 

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さまざまなワークを通してセンスを澄ます。

 

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触れるのは、肌だけではない。目で耳で心で、触れる、触れ合う。

 

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触れている目の前の人の温もりだけでなく、前の前のそのまたずっ〜〜〜〜と前の人の温もりまで感じるような。触れていると思っている手も、実は触れられているのかもしれない。触れる、触れ合う。

 

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いつものヴィンヤサフェスは3Hなのですが、今回はギュギュッと濃縮1H、yogafestバージョンでお送りしました。

 

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回を重ねるごとに、あうんの呼吸で結ばれていくteamヴィンヤサフェスのこの四人。ひっぱりだこの人気DJみやちゃんが音を担当してくれるもの奇跡。今回ヨガフェスタへの道を繋いでくれたロータスエイトと頼れる友に心からの感謝であります。次回ヴィンヤサフェスは、ロータスエイトに場所を戻し、11.26(sat)3pm「TASTE味覚:味わう」をテーマに行います。ご参加ぜひぜひ!

 

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I LOVE TAVELMOUT。タベルモさんのブースにおじゃま。タベルモとは食べる藻。「生スピルリナ」のドリンクをいただきました。11.5(sat)15:00- ロータスエイトで「Yogini x タベルモ:ヨガとスーパーフードのお話」ファミリー向けのイベント開催します。ぜひお楽しみに〜!パパママキッズみんなでいらしてね!(お申込・詳細はコチラ!)

 

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いつもお世話になっているCHACOTTさんのブースにもおじゃま。

 

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teamヴィンヤサフェス x CHACOTT welcomfo 

 

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そしてそして、午後14:00-15:00 ルルレモンThe D’OMにて【Yoga Therapy】クラスをさせていただきました。

 

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なんだか中華まんみたいで美味しそうなルルレモンドーム。

 

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中はこんな感じ。とっても和む素敵な空間。

 

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参加者のみなさま、かけがえのない時間をご一緒してくださりありがとう!

 

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「ルルレモンドームをやるんですが、何かクラスやりませんか?」と声をかけてくれたジュリちゃん。素敵な機会をホントにホントにありがとう!

 

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クラスを終えてホッと一息。今回ヨガフェスタに初めて講師として参加する機会をいただき、あたらしい経験となりました。

 

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完全燃焼し、仕上げにUTLのブースで、rietreatのロッキンフローを受けたら深い眠りにZzz...

 

ヨガフェスタ横浜2016、クラスに参加してくださった皆さん、スタッフ関係者の皆さん、いつもお世話になっているスタジオ関係者の皆さん、ほんとにほんとにありがとうございました!!

2016年9月14日(水)CLASKA「星空ヨガの会」のご報告

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CLASKA星空ヨガの会。空模様がビミョーなところ集まってくださったみなさまありがとう!

 

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雲間からお月様がちらちら。

 

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今宵のコールドプレスジュースはニンジン、オレンジ、新生姜。生姜がピリッとスパイシーでとっても美味しかったです。

 

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明日は中秋の名月ですね。次回はたぶん10/5かな。

 

Star-night yoga on the CLASKA rooftop! The moon appeared through a rift in the clouds before we started. Gift!!

2016年9月4日(日)ルルレモン「Sunday yoga by UNDER THE LIGHT」のご報告

 

9.4(sun)10:45〜 ルルレモン原宿ショールームにて、Sunday yogaリードさせていただきました!

 

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満員御礼ショールームの外まで飛び出してのインドアandアウトドアヨガ。いつもレッスンに来てくれる大切な仲間も盛り上げにきてくれてLOVE & THANKS!

 

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ヨガ後はひさびさに会えた皆んなでランチ&近況報告会〜。

 

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向かいのaloha amigoのタコライスとブリトーお野菜たっぷり!美味しかった!

 

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Enjoyed leading a Sunday yoga class at harajuku showroom on 9.4。I hope everyone enjoyed it. Arigato! 次回9.11は、仁平美香ちゃんだよ。