ヨガインストラクター吉田友子のヨガライフをつづったブログ
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クラススケジュールざくっと一覧
ヨガクラスは、表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANT店内、文京区本郷などで開催しています。その他に、UNDER THE LIGHTヨガスクール代々木CHACOTT二子玉川inStyle豊洲にてレッスンを担当。また、個人レッスン&出張ヨガ長野ヨガリトリートワークショップ&イベントなども行っております。ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問い合わせください。


【レギュラークラス】
monday

19:30-21:00《夜ゆったりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)


tuesday

no class


wednesday

10:40-12:00《ハタフロー》@UNDER THE LIGHT(代々木)

19:30-21:00《夜やわらぐヨガ》@ELEPHANT(表参道)


thursday

18:30-19:45《ゆったりフローヨガ》@inStyle(豊洲)

20:00-21:15《ゆだねるヨガと瞑想》@inStyle(豊洲)


friday

18:45-20:00《ゆったりフローヨガ》@CHACOTT(二子玉川)

20:15-21:30《ゆだねるヨガ》@CHACOTT(二子玉川)


saturday

09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

16:00-17:20《はじめてのYOGA》@UNDER THE LIGHT(代々木)


sunday

no class


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【イベント/ワークショップ】

5/17(sun)10:30-15:00《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》ヨガして南インド料理を食べる会 お申込・詳細

5/23(sat)12:00-13:30 《ゆったりフローヨガ》True Nature in 軽井沢 @ 軽井沢プリンスホテルウェスト→ お申込・詳細

8/7(fri)〜9(sun)《自然に帰るYOGAな旅 in 長野2015》 → お申込・詳細もうすぐ NEW

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【お休みクラス】

5/4、18(mon)19:30-21:00《夜やわらぐヨガ》@ELEPHANT(表参道)

5/9(sat)09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

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【振替クラス】

5/23(sat)→ 5/24(sun)09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

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【おまけ】
☆ときどき日記を更新しています → コチラ(2015/4/27更新

☆雑誌などに載せていただいたご報告コチラ(2015/03/18更新)

☆過去に開催したワークショップやイベントのご報告コチラ(2015/03/29更新)

☆長野ヨガリトリートのご報告 → コチラ(2014/08/08更新)

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※ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問合わせください。なお、UNDER THE LIGHTCHACOTTInStyleのクラスはご予約不要です。参加希望の方は各スタジオへ直接お越しください。
 
※それぞれのクラスついての詳しい説明はコチラのページをご覧ください。

※どのクラスもコースではありませんので月の途中からでも安心してご参加いただけます。クラスの内容、場所、料金等の詳細につきましては上記それぞれの場所の名前をクリックするか右コラムにあるYOGA CLASSESからご覧いただけます。



妊婦ちゃんのもとへマタニティヨガをお届け♪
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「親友にマタニティヨガをプレゼントしたい」という素敵なご依頼。臨月妊婦ちゃんのもとへマタニティヨガレッスンを届けてきました♪
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海の近くの素敵なお宅。お日様バンザイ♪
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もふもふの芝生も気持ちいい〜♪
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天にも地にものびのび広がる開放感っ♪
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お腹の中のbabyちゃんも楽しんでくれたかな?
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おわった後に感想を聞いてみると、私が身体に触れるたびピンク色や紫色が見えたんだって。チャクラカラーでピンク色はLOVE。紫色はINSPIRATION。愛と直感うれしー♪臨月妊婦ちゃんの透きとおるようなエネルギーにこちらのほうが癒されちゃった。
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もう女神っ♪
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今回の依頼をしてくれた大切な大切な友人。彼女もまた4歳girlのママ。この歳になってしみじみ思う。命を授かるってほんとにキセキ!2人のmotherに心からの感謝とリスペクト。大切な人へのプレゼントに私のヨガを選んでくれたこともほんとにほんとに嬉しくって涙が出ちゃう。贈られる人も贈る人も互いに心地よい。ヨガってやっぱりいいね。幸せなひとときをくれてほんとにほんとにありがとう!

すべてのmotherに心からの感謝とリスペクトを!
スケジュール@本郷クラス
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文京区本郷にてヨガクラスを開催しています。ときどきワークショップやイベントなども企画しています。

あたらしい気持ちで一日一日をていねいに生きる。日々の生活にヨガのエッセンスを取り入れて、カラダといっしょにココロも整え、つよく、しなやかに、健やかに生きる術を探求しましょう。

スケジュールは下記の通りです。

《週末じっくりヨガ》
2015年04月04日(土)09:30-11:30
2015年04月11日(土)09:30-11:30
2015年04月18日(土)09:30-11:30
2015年04月25日(土)09:30-11:30
2015年05月02日(土)09:30-11:30
2015年05月16日(土)09:30-11:30
2015年05月30日(土)09:30-11:30

《夜ゆったりヨガ》
2015年04月06日(月)19:30-21:00
2015年04月13日(月)19:30-21:00
2015年04月27日(月)19:30-21:00
2015年05月11日(月)19:30-21:00
2015年05月25日(月)19:30-21:00

※これ以降のスケジュールについては、随時UPいたします。
 
【チケット料金】
各レッスンごと単発で現金払いか、下記チケットをご購入ください。
◎1レッスン:2,000円
◎10回チケット:15,000円
◎ヨガマットレンタル:200円(数に限りがあるので予めご予約ください)
※有効期限は4ヶ月となります。
※週末・平日・追加クラスすべてにお使いいただけます。
※ご家族やご友人といっしょに共有してお使いいただけます。
※ワークショップにご参加される際もご利用いただけます。

【クラス内容】
《週末じっくりヨガ》ゆったりとしたペースで呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養うことで、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。また、呼吸と瞑想で静けさ、調和、穏やかさ、芯の強さとやわらかさを実感。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。

《夜ゆったりヨガ》平日の夜、ゆったり全身を動かしほぐしてあげるとその日の疲れがスッキリとれ夜ぐっすりと眠りにつけます。お仕事帰り、ご帰宅前にぜひ。最後は呼吸と瞑想で心・魂・体のバランスを整えます。内なる静けさと空間が心地よく広がり、癒し力づけてくれます。

【ご予約】
初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。2回目以降の方は、ご予約不要です。

【持ち物】
+ヨガマット(レンタルの場合は1回200円。ご予約の際にお申し出ください。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。)
+タオル(スポーツタオルや手ぬぐい程の長さのあるもの)
+ブランケット(最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるもの。バスタオルやショールでも結構です。)
+水または白湯(必須ではありませんが、各自、必要に応じて水分補給をしてください)
+動きやすい服装(体感温度には個人差がありますので、必要に応じて脱ぎ着して調節できる格好がオススメです。)

【会場】
文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分


【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると呼吸が浅くなり思わぬ怪我をしたり、気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂ください。
+ 生理中や妊娠中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 過去や現在に怪我や病気など何か症状のある方は事前にお聞かせください。
+ 体調が優れない場合は、我慢せずレッスンの途中であっても講師にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
LOVE INDIA 楽しかった〜♪
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LOVE INDIA 2015 楽しかったー。

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ムフフ。いただいたスペシャルターリー!友人とシェアしてAもBもダブルで味わっちゃうのだ。

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Aは、シタール増田さんのマトンカレー、スパイスカフェ伊藤さんのガーリックチキン、ムーナ諏訪内さんのマグロキーマカレー、サザンスパイス渡辺さんのプリ・コロンブ、ヘンドリクス若林さんの豆ときのこのポタージュカレー。Bは、シバ柴崎さんのラムビンダルーカレー、シバカリーワラ山登さんのチキンチェティナード、カッチャルバッチャル田村さんのイカマサラカレー、葉菜吉田さんのベジラッサム、中村屋石崎さんの4種ダルのココナッツカリー。どれも個性的で楽しくってンマッ!

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雨ニモマケズ〜。途中雨がパラついたりもしたけど、ショールを巻き巻きインド人気分でごきげんさんっ。

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ケララの風?沼尻さんのお手伝いでいらしてたとらさんにも会えました。中はふわっ外はサクッ!ワダも美味しくって感激。

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もうじきお店をOPEN予定のヨガ仲間EMIちゃんとも遭遇!

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ターリーも美味しかったし、その後のトークショーも個性豊かな面々のインド料理にまつわるいろんなお話が殊のほか面白くって満たされました。

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「インド料理店の作り方」「インドの調理テクニック」「スパイスについて」「本場のインド料理とは」「ミールスの魅力」「タンドール(窯)のこと」「インド料理とビジネス」「インド料理修業」とテーマもどっぷりインド料理。4時間ものトークに付いていけるか不安だったけど、東京カリ〜番長スパイス番長水野さんの司会でシェフたちの魅力がたっぷり引き出され最初から最後まで飽きることなく聞き入っちゃいました。

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ズラリ!ヨガ界も面白楽しいけど、インド料理界も面白楽しい!行ってよかったぁ。又してもいろんな発見がありました!

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さて、今週末4/24(金)・25(土)・26(日)は同じ会場でORGANIC LIFE TOKYOですよん。お天気もよさそうなので是非ぜひお出かけくださいませ♪ちなみに私は25(土)16時より屋上ヨガさせていただきまっす。

それから《Elephant* yoga》と《とら屋食堂》のコラボ 「ヨガして南インド料理を食べる会」第4弾は、5/17(日)開催予定!お申込・詳細はコチラ!
次号YOGINIの撮影〜。
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次号YOGINIの撮影〜。今回は乳井真介先生監修による頭が良くなる6つのポーズ。いつもぼんやりな私にぴったり!シャキッと冴えーる。真さんとは実は7年振りの再会。ヨガアーツTTでご一緒して振り。ペアワークした事とかも覚えていてくださってうれしや〜❤︎
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頭冴えまくりのみなさんと。
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撮影前にぶら下が〜る樋口カメラマン。冴えてるぅ!

次回、vol.46は5月20日発売予定。掲載お楽しみにー。
はじめての桜餅


生まれて初めて手作りした桜餅。なかなかの出来栄えにしみじみ。



ナタリーの器との相性もぐっど♪



今春2度目の小石川植物園。キッズいっぱい。平和やぁ。



ムスカリって佇まいも名前もSo Cute!



ミツバツツジ眩しい〜自然の色ってスゴいっ!



夫も桜満開っ♪



お休み所のメニューにわくわく。



なんだかんだソフトクリームをチョイス。



あぁ今日が一番満開かな。



見事!!



毎年恒例の播磨坂でランチもできて

今年も良いお花見ができました!

感謝☆
2015年5月17日(日)《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》 「ヨガして南インド料理を食べる会」のお誘い
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毎回大好評をいただいております《Elephant* yoga》と《とら屋食堂》のコラボ「ヨガして、南インド料理を食べる会」第4弾のお誘いです。

第1弾の様子はコチラ!第2弾の様子はコチラ!第3弾の様子はコチラ

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《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》
「ヨガして南インド料理を食べる会」


北へ南へ日本各地で「南インド料理を食べる会」を開催している《とら屋食堂》のとらさんが、Elephant* yogaにやって来る〜!

【日時】2015年5月17日(日)@ 文京区男女平等センター
《じっくりヨガ》10:30-12:30 和室にて(15分前にお集りください)
《南インド料理》13:00-15:00頃 実習室にて(調理の準備や片付けお手伝い大歓迎♪)

【内容】ヨガの呼吸、ポーズ、瞑想でこころとからだをじっくり浄化。その後は、とらさんの おいしい南インド料理でこころもからだもじっくり満たされちゃいましょう!ヨガは、初めての方や身体が硬い方も安心して楽しんでいただける内容です。お食事がさらにおいしくなるように胃腸を調えるポーズや呼吸法もしましょ。南インド地方は、米食が中心で菜食主義の人も多く、ココナッツやスパイス、そして少しの油の力で深いうまみを引き出します。今回はベジタリアンのメニューとなります。南インド料理を食べた事がある方も、まだ未体験な方もぜひふるってご参加くださいませ。

【持ち物】
ヨガマット(←レンタル200円もあり。数に限りがあるので予めご予約ください)
動きやすい服(←ヨガも食事も、ウェスト緩めがオススメです 笑)
水(←食事の際のお飲物もご持参ください)
タッパー(←食べきれない方もいらっしゃるので、持ち帰り用容器をご用意ください)

【参加費】4,000円(24名)
Elephant* yoga10回券をお持ちの方、チケット1回分 + 2,000円で参加いただけます。(回数券は当日購入も可)

【対象】ヨガと食事の両方を楽しみたい方。初めての方も大歓迎!
※ヨガのみ、食事のみのご予約はお受けできませんのでご了承ください。

【お申込み】
食材の準備があるので事前予約をお願いいたします。yoga@elephant-life.comまでお名前、電話番号、ヨガの経験の有無、志望動機をメールしてください。もしくはクラスにいらっしゃった際に口頭で私に言っていただいても結構です。

【会場】文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分

Elephant* yoga → こちら
とら屋食堂 → こちら

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スケジュール@表参道クラス

表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANTにて、週に1回ヨガクラスを開催しています。

ハタヨガをベースに、姿勢を整えるアーサナ、呼吸を整えるプラーナヤーマ、感覚を整えるプラティヤハーラ、心を集中するダーラナへと緩やかにガイドします。

しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力、ストレスや環境の変化に負けない強い精神を身につけ、人間が本来もつ自然治癒力を高めていきましょう。

こころもからだもやわらぐヨガ。

定員わずか4名のセミプライベートクラスでゆっくり丁寧にご指導いたします。老若男女を問わずヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

【スケジュール】
水曜日 19:30-21:00 《夜やわらぐヨガ
※4/8は都合によりお休みとなります。

【料金】
1レッスン 3,000円
4回チケット 10,000円(4ヶ月間有効)
ヨガマットレンタル 200円

【定員】
4名 *事前予約必須

【ご予約】
メールにてタイトルを「○月○日(○)参加希望」と題し、お名前、ご連絡先を記載の上yoga@elephant-life.com宛にお送りください。なお既に定員がいっぱいの際はご予約をお受けできない場合がございます。よろしければ第2希望日などもお書き添えいただけると幸いです。*定員4名のセミプライベートクラスとなりますのでご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。

【持ち物】
+ヨガマット(お持ちでない方は、レンタル200円もございます)
+タオル
+お水
+動きやすい服装(冬場は冷えるので、長袖の羽織もの・靴下・レッグウォーマーなど脱ぎ着しやすく体温調節ができる暖かい服装をご用意ください)

【会場】
ELEPHANT
東京都渋谷区神宮前4-14-6表参道ハイツ103  [Map]
東京メトロ銀座線/半蔵門線/千代田線 表参道 A2出口より徒歩4分
Tel:03-5411-1202
※アパートの一室で通りに看板がでておりません。ご不明な場合はご連絡ください。



【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂りください。
+ 生理中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 怪我や病気など事前にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
スケジュール@UNDER THE LIGHT
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代々木にあるUNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにて、週2回ヨガクラスを担当しています。

スケジュールは下記の通りです。

【ハタフロー】水曜日 10:40-12:00 @ 3F
【はじめてのYOGA】土曜日 16:00-17:20 @ 4F ← 4/4と25はお休み

【内容】
ハタフロー(全レベル対象)
呼吸の流れを重視したクラスです。身体の動きと呼吸をシンクロさせながら、身体の内側を流れるエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出します。身体の諸機能が活性化し、ホルモンの分泌を整える作用が強まります。運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたいすべての方にお薦めです。

はじめてのYOGA
身体が硬くて...と不安に思われている方にも気持ちよくヨガデビューをしていただけるよう緩やかにガイドしていきます。ヨガがまったく初めてという方にぴったりのクラスです。

【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
アンダー・ザ・ライトヨガスクール/UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL
〒151-0053 東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階 [Map]
Shogakukaikan-bekkan 4F, 1-53-4, Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo 151-0053

JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分 *サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口1分
小田急線「南新宿駅」1分
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2Fにオープンしたヨヨギラウンジではスムージーが飲めたり
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lululemonのヨガウェアが試着購入できちゃうよ〜。
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ぜひいちど遊びにいらしてくださいねっ☆
スケジュール@inStyle豊洲
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豊洲フォレシア1Fにある《ヨガと料理教室の複合スタジオ》inStlye豊洲にて、週1回ヨガクラスを担当しています。

クラススケジュールは下記のとおりです。

毎週木よう日
18:30-19:45《ゆったりフローヨガ
20:00-21:15ゆだねるヨガと瞑想

【内容】
ゆったりフローヨガ
呼吸法、太陽礼拝、基本のポーズをゆったりとしたペースで行います。穏やかな呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、 集中力を養い心身ともにバランスの取れた状態に導きます。普段の生活の中でも、安定した、心地よい姿勢と心持ちを保てるようガイドします。ヨガが初めての方、身体が硬い方にも楽しんでいただけるクラスです。

ゆだねるヨガと瞑想
深いくつろぎをもたらす穏やかなクラスです。全身をほぐし姿勢を整えるポーズ〜音の振動によって癒し力づけてくれるマントラ〜覚醒した睡眠とも呼ばれるヨガニードラ〜静かな心へと導く呼吸〜瞑想のプラクティスをとおして「ゆだねる」感覚をとことん探っていきます。日頃のお疲れやストレスがたまっていらっしゃる方、初心者の方、ベテランの方、ゆだねるのが苦手な方も、是非!

【場所】ご予約は、直接スタジオへお問い合わせください。
インスタイル(豊洲)/inStyle(Toyosu)
東京都江東区豊洲3-2-24豊洲フォレシア1F [Map]
Toyosu Foresia 1F, 3-2-24, Toyosu, Koto-ku, Tokyo
Tel: 03-5534-8788
Mail: toyosu@instyle.se
※有楽町線豊洲駅1C出口より徒歩1分
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ちなみにエアヨガなる空中ヨガも受けられますよ〜♪
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ご参加ぜひお待ちしています!