ヨガインストラクター吉田友子のヨガライフをつづったブログ
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クラススケジュールざくっと一覧
ヨガクラスは、表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANT店内、文京区本郷などで開催しています。その他に、UNDER THE LIGHTヨガスクール代々木CHACOTT池袋にてレッスンを担当。また、個人レッスン&出張ヨガ長野ヨガリトリートワークショップ&イベントなども行っております。ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問い合わせください。注)auやdocomoのメールアドレスですと、こちらからの返信が受け取れない方がいらっしゃるようです。返信が届かない場合は、pcより再度メールをお送りください。


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【イベント/ワークショップ】NEW

2/10(wed)〜22(mon)までELEPHANT買付け旅の為お休みをいただきます。その間メールのお問合せなど返信が遅くなってしまうかもしれませんが、どうかご了承ください。

3/13(sun)《YOGA FOR LIFE 〜モクシャ:自由への道〜》@Yoga Shala 浜松 → お申込・詳細コチラ

3/27(sun)14:00-《たかはる+まいまい+吉田友子+DJmiya ヴィンヤサフェス》@Studio + Lotus8 東日本橋 → お申込・詳細コチラ

5/1(sun)14:00- 第3回オーガニックライフTOKYO《ゆったりフローヨガ〜自然に寄り添う》@ギャラリーA/3331 Arts Chiyoda → お申込・詳細コチラ

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【レギュラークラス】

monday

13:15-14:30《ゆったりフローヨガ》 @CHACOTT(池袋)

19:30-21:00《夜ゆったりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)(←ときどき)



wednesday

10:40-12:00《ハタフロー》@UNDER THE LIGHT(代々木)

19:30-21:00《夜やわらぐヨガ》@ELEPHANT(表参道)(←店舗建替中につきただいまお休み)



saturday

09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

16:00-17:20《はじめてのYOGA》@UNDER THE LIGHT(代々木)(←ときどき)


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【追加クラス】

2/4(thu)19:00-20:20 《ハタフロー》@UNDER THE LIGHT(代々木)

2/25、3/3(thu)15:00-16:20 《リストラティブ》@UNDER THE LIGHT(代々木)


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【お休み】

2/13、20(sat)09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

2/15、22(mon)19:30-21:00《夜ゆったりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

ELEPHANT(表参道)クラスは、会場となっているELEPHANT店舗建替の為、しばらくお休みとさせていただきます。


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【おまけ】
 
☆ときどき日記を更新しています → コチラ(2016/01/13更新) NEW

☆雑誌などに載せていただいたご報告コチラ(2016/01/23更新) NEW

☆過去に開催したワークショップやイベントのご報告コチラ(2016/02/02更新) NEW

☆長野ヨガリトリートのご報告 → コチラ(2015/08/16)

☆以下でも情報シェアしております。

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※ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問合わせください。なお、UNDER THE LIGHTCHACOTTInStyleのクラスはご予約不要です。参加希望の方は各スタジオへ直接お越しください。
 
※それぞれのクラスついての詳しい説明はコチラのページをご覧ください。

※どのクラスもコースではありませんので月の途中からでも安心してご参加いただけます。クラスの内容、場所、料金等の詳細につきましては上記それぞれの場所の名前をクリックするか右コラムにあるYOGA CLASSESからご覧いただけます。



2016年5月1日(日)第3回オーガニックライフTOKYOのお誘い


第3回オーガニックライフTOKYO♩クラス予約の申し込みがスタートしましたよ。

わたしも下記クラス担当させていただきます。

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5/1(日)14:00-15:30《ゆったりフローヨガ〜自然に寄り添う〜》@ ギャラリーA/3331 Arts Chiyoda

からだの風通しをよくする。こころに健やかさやうるおいをもたらす。息をするように、水を飲むように、当たり前に『ヨガ』がそこにある。

このクラスでは、太陽礼拝、立位のポーズ、ヒップ&ハート・オープナー、後屈、前屈、ツイスト、逆転など、ゆったりと呼吸のリズムを聞きながら進めていきます。そして、プラナヤーマと瞑想でバランスを作ります。

『ヨガ』が、より身近に、より生活に、より自然に寄り添うことを願って。都会に生き、自然と離れた暮らしぶりでも、季節の小さな変化や巡りを感じ、わくわくと生きる。

大人になって忘れてしまっている大切なこと。ヨガを通していっしょに思い出しましょう!

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時間割から予約する場合は → こちら

会場ごとに予約する場合は​ → こちら

《ゆったりフローヨガ〜自然に寄り添う〜》直接予約する場合は → こちら

講師紹介ページ​ → こちら

​わくわく。どうぞよろしくおねがいしますっ。

2016年1月31日(日)《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》 「ヨガして南インド料理を食べる会」のご報告
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1/31(日)《Elephant* yoga》と《とら屋食堂》とのコラボ企画『ヨガして南インド料理を食べる会』第6弾を開催しました。

ヨガの写真は一枚もないですがヨガもしましたよ〜(笑)今回は、五つの鞘の話からスタート。肉体の鞘、生気の鞘、意思の鞘、理智の鞘、歓喜の鞘。そして真我。私という存在の調和。みんなという存在の調和。お鍋の中のお野菜たちのようにそれぞれ個性があって調和をとっておいしくなる。きっと私たちもそうしておいしく調和をとって生きていける。今いる場所でしあわせになる方法ってシンプルなのについつい忘れて後回し。マットの上での時間が大切なことを思い出させてくれることもある。体験をとおしてぼんやりでも実感してもらえていたら嬉しいな。

そしてヨガの後はみなさまお楽しみのお食事会。たのしいおいしい模様をお伝えします。

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今回はとらさん101回目の食事会。スゴイ!(ヨガとのコラボは今回で6回目ね)

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九州の農家さんから新鮮なお野菜をいっぱい取り寄せてくださいました。

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ペサラトゥ(緑豆のドーサ←クレープみたいの)を、みんなで焼きました。きれいに焼くのがなかなか難しい。

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つまみ食いもおいしいたのしい。

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すっかりワダ職人、山ちゃんありがとう!みんなも手伝ってサクサクおいしいのが揚がりました。

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まずは前菜をいただきます。

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しゃもじ大っきい〜!

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蓮根のアチャール作りのデモンストレーション。特大蓮根6本分と大量!!

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キャベツのトーレン、セロリのクートゥ、カブリチャナスンダル、トマトとキューリのライタ。

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三種人参のコサンバリ、ゴビ(カリフラワー)65

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バナナチップス(乾燥させたものを油で炒める。甘みがぎゅっと詰まってておいしい)、パパド

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今年のラッキーフードはマッシュルームだそうで、マッシュルームビリヤニ。たっぷりのマッシュルームを炒めて、ココナッツミルクを加えて、さらには乾燥玉ねぎ(6個分)を炒めたのにスパイスを加えて炊き上げる。ミントとパクチーもたんまりたんまり!!

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ビリヤニはなんとバスマティライス4キロ炊いたんですって!!特大お鍋重くて持ち上がらない(笑)

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リピーターさんとはじめましてさん

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おいしい顔

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お腹いっぱーい

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最後のチャイ。私お替りして3杯ものんじゃったのに写真撮ってない。お口直しはスウィートフェンネル。

今回は、食べるだけでなく、ワダをあげたり、ドーサを焼いたり、アチャール作りのデモンストレーションありと、参加型のたのしいおいしい回でした。前菜プレートを食べたあと、メインのプレートと続くスタイルも新鮮。でも、前菜プレートと途中のつまみ食いでみんなすでにお腹ふくれちゃって、メインのプレートは食べ切れず。持ってきたタッパーにしっかり詰めてお持ち帰りとなりました。

とらさんは黙々ととにかくたくさん作ってくれます。みんな食べ切れないし品数も量も多すぎるのでは?と、次回の参考にみんなに聞いてみたところ「次回は本気タッパーを持ってきます!!(笑)」と、次回も品数も量もみんなこのままがイイとの声。とらさんがのびのびと作ってくれるのは何より。こんなに持ち帰りOKの会も他にないと思うので、みんなのリクエストにお答えして、とらさんには今後ものびのび作っていただきたいと思います。みんなも覚悟して、次回は本気タッパー持参でお越しくださいね!笑

今回もとらさん、のりこさん、おいしいお料理ごちそうさまでした!ちび子さん、山ちゃん、協力助っ人ありがとうございました!リピーターさん、はじめましてさん、ヨガして南インド料理ごいっしょしてくれてありがとうございました!

次回は、魚介の回になりそうですよ。お魚のバナナの葉包み焼きなどおいしいそうなメニューもリストにあがっています。日程決まり次第、お知らせします。どうぞお楽しみに〜!!
2016年03月13日(日)浜松ワークショップへのお誘い
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1年ぶり〜!浜松にてワークショップさせていただきます。今年で4年目。毎年おじゃまするのが楽しみな大切な場所。Sari先生すてきな機会をありがとう。浜松にお住まいの方〜も、そうでない方も、みなさまのご参加ぜひぜひお待ちしています。PLEASE JOIN〜〜〜☆

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【YOGA FOR LIFE ヨガ・フォー・ライフ】
〜モクシャ:自由への道〜


もしも不安や恐れがなかったら何をしたいですか。
イキイキと喜びいっぱいに生きるため、大切にしていることは何ですか。

毎日、毎瞬、愛することとその障害となるものとの間で泣いたり笑ったり…。
もっと素直になって生きていく大切さを思い出させてくれるヨガ。

今回は「モクシャ:自由への道」をテーマに、 マットの上から日々の暮しに繫がるヨガのエッセンスをシェアします。

ヨガに初めて出会う方も、すでに出会っている方も、このワークショップを通じて、新たな気持ちでヨガと向き合い、洞察を深めていけると思います。



■日時:2016年03月13日(日)

◎09:30-11:30【ゆったりフローヨガ】
太陽礼拝、立位のポーズ、ヒップ&ハート・オープナー、後屈、前屈、ツイスト、逆転などゆったりと呼吸のリズムを聞きながら深めていくアーサナ。プラナヤマと瞑想でバランスを作ります。

◎11:45-13:00【日常にいきるヨガ】
八支則より《ヤマ・ニヤマ》道しるべとなり、人生をも変え得るその秘められた力を探求します。のびのびと生きていく秩序正しい自由とは。ヨガの教えを身近な言葉に置き換えてみていきます。紙とペンをお持ちください。

◎14:00-16:00【ゆだねるヨガと瞑想】
陰ヨガやリストラティブヨガのポーズで、安定感と深いくつろぎをもたらす穏やかなクラスです。チャクラに意識を向けた瞑想も取り入れて、心身ともに解放へと導きます。



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■場所:Yoga Shala/ヨガシャラ 西山スタジオ[Map
静岡県浜松市西区西山町2104-30

■参加費:
◎09:30-11:30【ゆったりフローヨガ】 = 3,000円
◎11:45-13:00【日常にいきるヨガ】 = 2,500円
◎14:00-16:00【ゆだねるヨガと瞑想】= 3,000円
【ゆったりフローヨガ】+【日常にいきるヨガ】 2コマ = 5,000円
【ゆったりフローヨガ】+【日常にいきるヨガ】+【ゆだねるヨガと瞑想】 3コマ = 7,500円

■お申込・お問合せ:コチラ
スケジュール@本郷クラス
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文京区本郷にてヨガクラスを開催しています。ときどきワークショップやイベントなども企画しています。

あたらしい気持ちで一日一日をていねいに生きる。日々の生活にヨガのエッセンスを取り入れて、カラダといっしょにココロも整え、つよく、しなやかに、健やかに生きる術を探求しましょう。

スケジュールは下記の通りです。

《週末じっくりヨガ》
2016年02月06日(土)09:30-11:30 ← 会場が上真砂町会会館に変更!
2016年02月28日(日)09:30-11:30 ← 日曜日に変更!
2016年03月05日(土)09:30-11:30
2016年03月19日(土)09:30-11:30
2016年03月27日(日)09:30-11:30 ← 日曜日に変更!


《夜ゆったりヨガ》
2016年02月01日(月)19:30-21:00​
2016年02月08日(月)19:30-21:00​
2016年02月29日(月)19:30-21:00​
2016年03月07日(月)19:30-21:00​
2016年03月28日(月)19:30-21:00​

※これ以降のスケジュールについては、随時UPいたします。
 
 
【チケット料金】
各レッスンごと単発で現金払いか、下記チケットをご購入ください。
◎1レッスン:2,000円
◎10回チケット:15,000円
◎ヨガマットレンタル:200円(数に限りがあるので予めご予約ください)
※有効期限は4ヶ月となります。
※週末・平日・追加クラスすべてにお使いいただけます。
※ご家族やご友人といっしょに共有してお使いいただけます。
※ワークショップにご参加される際もご利用いただけます。

【クラス内容】
《週末じっくりヨガ》ゆったりとしたペースで呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養うことで、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。また、呼吸と瞑想で静けさ、調和、穏やかさ、芯の強さとやわらかさを実感。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。

《夜ゆったりヨガ》平日の夜、ゆったり全身を動かしほぐしてあげるとその日の疲れがスッキリとれ夜ぐっすりと眠りにつけます。お仕事帰り、ご帰宅前にぜひ。最後は呼吸と瞑想で心・魂・体のバランスを整えます。内なる静けさと空間が心地よく広がり、癒し力づけてくれます。

【ご予約】
初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。2回目以降の方は、ご予約不要です。注)auやdocomoのアドレスからですと、こちらからの返信が受け取れないケースがあるようです。返信が届かない場合は、pcのアドレスより再度メールをお送りください。

【持ち物】
+ヨガマット(レンタルの場合は1回200円。ご予約の際にお申し出ください。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。)
+タオル(スポーツタオルや手ぬぐい程の長さのあるもの)
+ブランケット(最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるもの。バスタオルやショールでも結構です。)
+水または白湯(必須ではありませんが、各自、必要に応じて水分補給をしてください)
+動きやすい服装(体感温度には個人差がありますので、必要に応じて脱ぎ着して調節できる格好がオススメです。)

【会場】
文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分




上真砂町会会館
東京都文京区本郷4-8-20
『文京ふるさと歴史館』『文京区真砂中央図書館』のある通りの『炭団坂(たどんざか)』の階段途中にある建物です。『文京区男女平等センター』や『本郷小学校』のある通りと一本平行した通りになります。
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【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると呼吸が浅くなり思わぬ怪我をしたり、気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂ください。
+ 生理中や妊娠中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 過去や現在に怪我や病気など何か症状のある方は事前にお聞かせください。
+ 体調が優れない場合は、我慢せずレッスンの途中であっても講師にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
スケジュール@UNDER THE LIGHT
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代々木にあるUNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにて、週2〜3回ヨガクラスを担当しています。

スケジュールは下記の通りです。

【ハタフロー】水曜日 10:40-12:00 @ 3F  ← 2/10、17はお休み
【はじめてのYOGA】土曜日 16:00-17:20 @ 4F ← 2/13、20はお休み
【リストラティブヨガ】木曜日 15:00-16:20 @ 5F  ← 2/25、3/3のみ代行します


【内容】
ハタフロー(全レベル対象)
呼吸の流れを重視したクラスです。身体の動きと呼吸をシンクロさせながら、身体の内側を流れるエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出します。身体の諸機能が活性化し、ホルモンの分泌を整える作用が強まります。運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたいすべての方にお薦めです。

はじめてのYOGA
身体が硬くて...と不安に思われている方にも気持ちよくヨガデビューをしていただけるよう緩やかにガイドしていきます。ヨガがまったく初めてという方にぴったりのクラスです。

リストラティブヨガ
プロップスを使い、心身を深くリラックスさせ、健康回復のサポートをするヨガ。動きの少ない静かなリラクゼーションのクラスです。


【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
アンダー・ザ・ライトヨガスクール/UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL
〒151-0053 東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階 [Map]
Shogakukaikan-bekkan 4F, 1-53-4, Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo 151-0053

JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分 *サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口1分
小田急線「南新宿駅」1分

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2Fにオープンしたヨヨギラウンジではスムージーが飲めたり

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lululemonのヨガウェアが試着購入できちゃうよ〜。

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ぜひいちど遊びにいらしてくださいねっ☆

スケジュール@CHACOTT池袋
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CHACOTT池袋にて、週1回ヨガクラスを担当しています。

クラススケジュールは下記のとおりです。

毎週月よう日
13:15-14:30《ゆったりフローヨガ
※2/15、22はお休みをいただきます。


【内容】
ゆったりフローヨガ
呼吸法、太陽礼拝、基本のポーズをゆったりとしたペースで行います。穏やかな呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養い心身ともにバランスの取れた状態に導きます。ヨガが初めての方、身体の硬い方どなたでも安心してご参加いただけます。

【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
チャコットヨガスタジオ(池袋劇場通り店)/CHACOTT YOGA STUDIO(IKEBUKURO GEKIJO DORI)
東京都豊島区池袋2-9-4 池袋MSビル1-2F [Map]
Ikebukuro MS Bldg. 1-2F, 2-9-4, Ikebukuro, Toshima-ku, Tokyo 171-0014
Tel: 03-5985-8281

ご参加ぜひお待ちしています!
スケジュール@表参道クラス


表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANTにて、週に1回ヨガクラスを開催しています。

ハタヨガをベースに、姿勢を整えるアーサナ、呼吸を整えるプラーナヤーマ、感覚を整えるプラティヤハーラ、心を集中するダーラナへと緩やかにガイドします。

しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力、ストレスや環境の変化に負けない強い精神を身につけ、人間が本来もつ自然治癒力を高めていきましょう。

こころもからだもやわらぐヨガ。

定員わずか4名のセミプライベートクラスでゆっくり丁寧にご指導いたします。老若男女を問わずヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

【スケジュール】
水曜日 19:30-21:00 《夜やわらぐヨガ
※ELEPHANT店舗建替のため、しばらくお休みとさせていただきます。再開の準備が整い次第すぐにお知らせいたします。ご迷惑をおかけしてしまい大変申し訳ありません。
 
【料金】
1レッスン 3,000円
4回チケット 10,000円(4ヶ月間有効)
ヨガマットレンタル 200円

【定員】
4名 *事前予約必須

【ご予約】
メールにてタイトルを「○月○日(○)参加希望」と題し、お名前、ご連絡先を記載の上yoga@elephant-life.com宛にお送りください。なお既に定員がいっぱいの際はご予約をお受けできない場合がございます。よろしければ第2希望日などもお書き添えいただけると幸いです。*定員4名のセミプライベートクラスとなりますのでご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。

【持ち物】
+ヨガマット(お持ちでない方は、レンタル200円もございます)
+タオル
+お水
+動きやすい服装(冬場は冷えるので、長袖の羽織もの・靴下・レッグウォーマーなど脱ぎ着しやすく体温調節ができる暖かい服装をご用意ください)

【会場】
ELEPHANT
東京都渋谷区神宮前4-14-6表参道ハイツ103  [Map]
東京メトロ銀座線/半蔵門線/千代田線 表参道 A2出口より徒歩4分



【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂りください。
+ 生理中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 怪我や病気など事前にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
レッスン内容について
どのクラスもゆったりとしたペースで行っておりますので、ヨガが初めての方でもご参加いただけます。その日の体調やご都合に合わせてご参加ください。

【夜やわらぐヨガ】
@ELEPHANT(表参道)
ヨガがはじめての方、身体が固い方、どなたでも安心してご参加いただける穏やかなクラスです。呼吸を整え、全身をほぐす動きで血液やリンパ液の流れをよくし、適度な筋力と柔軟性をもたらします。瞑想は心身のバランスを整え、集中力を養い、内なる美と健康、ストレスや環境の変化に負けない安定した精神状態を身につけ、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。定員わずか4名なのでプライベート感覚でゆっくりじっくり教わりたい方にオススメです。

週末じっくりヨガ@Elephant* yoga(文京区/本郷)
ゆったりとしたペースで呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養うことで、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。呼吸と瞑想で静けさ、調和、穏やかさ、芯の強さとやわらかさを実感。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。

【夜ゆったりヨガ】@Elephant* yoga(文京区/本郷)
平日の夜、ゆったり全身を動かしほぐしてあげるとその日の疲れがスッキリとれ夜ぐっすりと眠りにつけます。お仕事帰り、ご帰宅前にぜひ。最後は呼吸と瞑想で心・魂・体のバランスを整えます。内なる静けさと空間が心地よく広がり、癒し力づけてくれます。

【ハタフロー】@UNDER THE LIGHT(代々木)
呼吸と身体の動きをシンクロさせながら、身体の内側のエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出します。この熱によって筋肉や臓器を浄化し、毒素を追い出し、 ホルモンの分泌を整える効果があります。呼吸と連続した動きにより、血行が良くなり、強くしなやかな身体を手に入れることができます。チャレンジングなアサナ(ポーズ)にもトライしていきます。

【はじめてのYOGA】@UNDER THE LIGHT(代々木)
身体が硬くて...と不安に思われている方にも気持ちよくヨガデビューをしていただけるよう緩やかにガイドしていきます。ヨガがまったく初めてという方にぴったりのクラスです。

【ゆったりフローヨガ】@CHACOTT(池袋)
呼吸法、太陽礼拝、基本のポーズをゆったりとしたペースで行います。穏やかな呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、 集中力を養い心身ともにバランスの取れた状態に導きます。普段の生活の中でも、安定した、心地よい姿勢と心持ちを保てるようガイドします。ヨガが初めての方、身体が硬い方にも楽しんでいただけるクラスです。

【マタニティヨガ】@菊坂サロン(文京区/本郷)
定員3名のセミプライベートレッスン。妊婦さんのために特別にアレンジされた内容で、妊娠中の体の不快感(肩こり・腰痛・むくみ・便秘・お腹の張りなど)を 和らげ、幸福感・安心感・安定感を感じながら、お腹の中の赤ちゃんに心地よい環境を与え、快適なマタニティライフを送ることができるようサポートします。 骨盤やその周りの筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産に必要な筋肉、そして体力を養います。呼吸法や瞑想をとおして、内側の感覚に気づき、心を穏やかに します。女性本来の本能や美しさを目覚めさせるマタニティヨガは、現在妊娠中の方だけでなく、すべての女性にオススメできるクラス。ヨガが初めての方や身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。

それぞれのクラススケジュールはコチラ!
出張/プライベート/グループレッスン
【プライベートレッスン@ELEPHANT
マンツーマンでの個人指導をご希望の方、是非ご相談ください。グループレッスンに通う前にじっくりと教わりたい、自主練習のメニューを一緒に考えてほしい、マタニティや手術後のリハビリなどグループレッスンではなくマイペースに練習をしたいという方々にご好評いただいております。
【スケジュール】日曜 07:30-11:00の間でお好きな時間(90分ほど)
【料金】1レッスン 10,000円
※上記の曜日、時間、料金はELEPHANTにてレッスンを行う場合となります。

【セミプライベート/グループレッスン@ELEPHANT
ご家族やカップル、仲良しのお友達同士で習いたいという方、是非ご相談ください。
【スケジュール】日曜 07:30-11:00の間でお好きな時間(90分ほど)
【料金】1レッスン 12,000円(4名様まで)
※上記の曜日、時間、料金はELEPHANTにてレッスンを行う場合となります。

【出張ヨガレッスン】
ヨガスタジオへ通うのはちょっと...という方、ご自宅やオフィス、イベント会場などへも出張致します。プライベートレッスンまたはグループレッスン、人数や場所、お客様のご希望や目的に合わせたプログラムをご提供致します。
【料金】1レッスン 15,000円(10名様以上となる場合は、ご相談ください。)
※交通費は別料金となります。
※ご自宅への出張レッスンをご希望の方には、一度表参道スタジオにてレッスン(1回3,000円)をお受けいただくか、お時間のない場合でも実際にお会いし事前にカウンセリングをさせていただいております。

【ご予約・お問合せ】
メールにてyoga@elephant-life.com宛にお気軽にご相談ください。