ヨガインストラクター吉田友子のヨガライフをつづったブログ
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お休みのお知らせ

【お休みのお知らせ】

 

都合により、しばらく全てのレッスンをお休みいたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

ご連絡は、以下までよろしくお願いいたします。

yoshida@elephant-life.com

2017年1月8日(日)ルルレモン主催!108 sun salutation のご報告

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1月8日10時08分「ルルレモン主催108回太陽礼拝」。参加者150名、13人のヨガインストラクターと一緒にリードさせていただきました。

 

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恵比寿ガーデンプレイス内会場(グラススクエア)にて。圧巻。

 

 

みんなでまるっ◎

 

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UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLより、YUUKA先生(左)わたくし吉田友子(中)AMI先生(右)。

 

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おそろいパンツだったTabasaちゃんと。ブレブレだけど(笑)

 

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ひさびさにあったFLOWARTSよりPadmini先生。

 

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お友達いっぱいとかけつけてくれたSUさん。

 

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DJ QUIET TIMEとして、イベントを引っ張ってくれたKENGO先生。イベント終了後もシルクスクリーンやさんとして頑張ってました。

 

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いろんな先生がいて、様々な太陽礼拝があって、受ける方も、様々なスタイルで、自由に自由に。

 

ひとつの時間と思いをシェアした日曜日、ありがとうございました!

 

そして今年は、ルルレモン銀座がOPENするとのこと、おめでとうございます!

2017年1月7日(土)ヴィンヤサフェスVol.6のご報告

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1月7日は「ヴィンヤサフェスFINAL」でした。全6回シリーズで“五感”ひとつひとつと丁寧に向き合いあい、その感覚を澄ませてきました。「FINDING MY VINYASA FLOW〜私らしいヴィンヤサ・フローを見つけよう〜」をメインテーマに、6回目となる今回はその集大成ということで「INSPIRATION ひらめき」にフォーカスしました!

 

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しかも新年ということで太陽礼拝108回にのせて!視覚〜聴覚〜嗅覚〜触覚〜味覚〜インスピレーションへ。

 

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今回は、舌苔をキレイにする「ペロリーナ」、シリカ水で話題の「極天然水」、ポータブルスピーカーの「beyo」をご提供いただいたり、スポンサーさんにも恵まれ贅沢なワークショップをお届けすることができました。

 

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しばし休憩もかねて、ペロリーナtime。癖になる気持ち良さ。

 

 

太陽礼拝の様子ちょっぴりInstagramでシェアしてるのでよかったらご覧ください。

 

 

ラスト8回、、、味わうように丁寧にそれぞれの太陽礼拝を楽しみました。

 

 

参加してくださった皆さまありがとうございました!素敵な機会をくださったStudio&Lotus8Yoginiに感謝です。

 

そしてそして、これまで一緒にリードしてくれた、たかはるさん、まいまい、みやちゃん、本当に本当にありがとう&お疲れ様でした。またどこかでご一緒できる日まで、それぞれのヴィンヤサフロー楽しみましょう!

 

ありがとう、ありがとう、ありがとう。

2017年1月7日(土)「CLASKA新春ヨガの会」のご報告

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1月7日は「新春ヨガの会」からの、めでたいスタート。

 

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着いたらスタジオ光ってた〜!

 

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「青空ヨガの会」の時のルーフトップでのヨガも気持ち良いけど、朝日がsun sunと差し込んで暖かくて明るい広々スペースStudio CLASKAも好き。

 

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ヨガ後は、玄米甘酒で乾杯!

 

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この日のためにCLASKAレストラン"Kiokuh"の湯澤シェフが作ってくれました。酒粕じゃなくて米麹から作っているので、お砂糖を使わずお米だけの自然な甘みが優しい〜。

 

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さらなるアフターは、リニューアルした1Fkiokuhでモーニング。私は、ふわふわのフランチトーストいただきました。

 

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ヨガ後のお時間あうYoginiたちと新春からモグモグ。ありがとう。

 

「新春ヨガの会」は、今年一年また協力してもらう自分の身体へ新年のご挨拶。アーサナ(ポーズ)と呼吸で心身をフッカフカに耕して、サンカルパ瞑想をしました。サンカルパって決意の種とかとも言われたり、「痩せたい」とか「どこかへ行きたい」とか、個人的な小さな目的や目標ではなくて、人生をとおしての大きな目的、自分の役割を思い出すようなイメージかしら。私としては「神様との約束を思い出す」という感覚がしっくりきます。そうすると日々起こる物事が良いにつけ悪いにつけ、広〜く大きなビジョンで向き合っていける気がしませんか。みなさんの「神様との約束」はなんですか?ぜひときどき思い出してみてくださいね。

 

次回のCLASKAヨガは春頃になりそうです。開催が決まったら、またお誘いさせてくださいね。

謹賀新年2017

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あけましておめでとうございます。おせち作り四年生になりました。黒豆はちょっぴりシワがよってしまったり、伊達巻は形が崩れてしまったり、れんこんの煮物はいつものハチミツを切らして違うの使ったらくどくなっちゃったり、昆布巻きは具を変えてみたら味がぼやけちゃったり、、、基本もできないうちからアレンジしちゃう私の悪い癖が随所に出てしまい味はいまひとつ。。。ぐすん。。。初めての年が緊張感もあってていねいで一番美味しくできてたかも。これはおせちだけに言えることじゃないなあ。。。なんて(ヒャー)

 

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大晦日は旦那さんの影響で格闘技を見ながら、よそ見をしながら、ねじり梅を刻んだりして。

 

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初詣は氏神さまへ。おみくじの裏にはこんなメッセージが。

 

「黙々と、にこにこと、朗らかに」

 

やって行こう。

 

2017年もヨガもしましょ。

スケジュールUPしております → こちら

 

新春ヨガお誘いいろいろです。

1月5日(木)13:00-「産後ヨガ」14:45-「マタニティヨガ」こちら

1月7日(土)09:00-「CLASKA新春ヨガの会」こちら

1月7日(土)14:00-「ヴィンヤサフェス」こちら

1月8日(日)09:30-「ルルレモン主催108回サンサルテーション」こちら

1月9日(月)14:00-「ゆったりフローヨガ」こちら

 

そして、すいません。。。

1月10日〜2月末まで旅に出るため長期休暇をいただきます。3月より通常どおりレッスン再開いたします!旅でチャージしてきたお話聞いていただけたら嬉しいです。

 

2017年も皆さまにとって健やかに笑顔あふれる一年となりますように。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

THREE Lovers #137 #138

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2016年のお話。素敵なご縁がめぐりめぐって「THREE」公式ウェブサイトに出演させていただきました。

 

make : YUTA SATO
hair : Mayumi Aota

 

心まで潤うTHREEのコスメ!アートと自然のバランスが絶妙です。

 

2016年のとびっきりのご褒美をいただきまして、心から感謝です。

 

THREE Lovers #137 → コチラ

THREE Lovers #138 → コチラ

 

よろしければご覧ください。

スケジュール@本郷クラス
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文京区本郷にてヨガクラスを開催しています。ときどきワークショップやイベントなども企画しています。

あたらしい気持ちで一日一日をていねいに生きる。日々の生活にヨガのエッセンスを取り入れて、カラダといっしょにココロも整え、つよく、しなやかに、健やかに生きる術を探求しましょう。

スケジュールは下記の通りです。

《週末じっくりヨガ》
2017年03月04日(土)09:30-11:30
2017年03月11日(土)09:30-11:30
2017年03月18日(土)09:30-11:30
2017年03月25日(土)09:30-11:30

《夜ゆったりヨガ》

2017年03月06日(月)19:30-21:00​

2017年03月20日(月)19:30-21:00​

 

※1月10日〜2月末まで旅に出るため長期休暇をいただきます。3月より通常どおり再開いたします!

※これ以降のスケジュールについては、随時UPいたします。

 
【チケット料金】
各レッスンごと単発で現金払いか、下記チケットをご購入ください。
◎1レッスン:2,000円
◎10回チケット:15,000円
◎ヨガマットレンタル:200円(数に限りがあるので予めご予約ください)
※有効期限は4ヶ月となります。
※週末・平日・追加クラスすべてにお使いいただけます。
※ご家族やご友人といっしょに共有してお使いいただけます。
※ワークショップにご参加される際もご利用いただけます。

【クラス内容】
《週末じっくりヨガ》ゆったりとしたペースで呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養うことで、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。また、呼吸と瞑想で静けさ、調和、穏やかさ、芯の強さとやわらかさを実感。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。

《夜ゆったりヨガ》平日の夜、ゆったり全身を動かしほぐしてあげるとその日の疲れがスッキリとれ夜ぐっすりと眠りにつけます。お仕事帰り、ご帰宅前にぜひ。最後は呼吸と瞑想で心・魂・体のバランスを整えます。内なる静けさと空間が心地よく広がり、癒し力づけてくれます。

【ご予約】
初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。2回目以降の方は、ご予約不要です。注)auやdocomoのアドレスからですと、こちらからの返信が受け取れないケースがあるようです。返信が届かない場合は、pcのアドレスより再度メールをお送りください。

【持ち物】
+ヨガマット(レンタルの場合は1回200円。ご予約の際にお申し出ください。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。)
+タオル(スポーツタオルや手ぬぐい程の長さのあるもの)
+ブランケット(最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるもの。バスタオルやショールでも結構です。)
+水または白湯(必須ではありませんが、各自、必要に応じて水分補給をしてください)
+動きやすい服装(体感温度には個人差がありますので、必要に応じて脱ぎ着して調節できる格好がオススメです。)

【会場】
文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分




【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると呼吸が浅くなり思わぬ怪我をしたり、気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂ください。
+ 生理中や妊娠中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 過去や現在に怪我や病気など何か症状のある方は事前にお聞かせください。
+ 体調が優れない場合は、我慢せずレッスンの途中であっても講師にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
スケジュール@CHACOTT池袋

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CHACOTT池袋にて、週1回ヨガクラスを担当しています。

クラススケジュールは下記のとおりです。

毎週月曜日
14:00-15:15《ゆったりフローヨガ1/9(mon)レッスンあります!

※1月10日〜2月末まで旅に出るため長期休暇をいただきます。3月より通常どおり再開いたします!


【内容】
ゆったりフローヨガ
呼吸法、太陽礼拝、基本のポーズをゆったりとしたペースで行います。穏やかな呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養い心身ともにバランスの取れた状態に導きます。ヨガが初めての方、身体の硬い方どなたでも安心してご参加いただけます。

【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
チャコットヨガスタジオ(池袋劇場通り店)/CHACOTT YOGA STUDIO(IKEBUKURO GEKIJO DORI)
東京都豊島区池袋2-9-4 池袋MSビル1-2F [Map]
Ikebukuro MS Bldg. 1-2F, 2-9-4, Ikebukuro, Toshima-ku, Tokyo 171-0014
Tel: 03-5985-8281

ご参加ぜひお待ちしています!

スケジュール@UNDER THE LIGHT

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代々木にあるUNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにて、週2回ヨガクラスを担当しています。

スケジュールは下記の通りです。

【ハタフロー】水曜日 10:40-12:00 @ 3F
【はじめてのYOGA】土曜日 16:00-17:20 @ 4F

※1月10日〜2月末まで旅に出るため長期休暇をいただきます。3月より通常どおり再開いたします!


【内容】
ハタフロー(全レベル対象)
呼吸の流れを重視したクラスです。身体の動きと呼吸をシンクロさせながら、身体の内側を流れるエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出します。身体の諸機能が活性化し、ホルモンの分泌を整える作用が強まります。運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたいすべての方にお薦めです。

はじめてのYOGA
身体が硬くて...と不安に思われている方にも気持ちよくヨガデビューをしていただけるよう緩やかにガイドしていきます。ヨガがまったく初めてという方にぴったりのクラスです。


【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
アンダー・ザ・ライトヨガスクール/UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL
〒151-0053 東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階 [Map]
Shogakukaikan-bekkan 4F, 1-53-4, Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo 151-0053

JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分 *サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口1分
小田急線「南新宿駅」1分

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2Fにオープンしたヨヨギラウンジではスムージーが飲めたり

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lululemonのヨガウェアが試着購入できちゃうよ〜。

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ぜひいちど遊びにいらしてくださいねっ☆

スケジュール@Studio+Lotus8

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東日本橋にあるStudio+Lotus8にて、毎週木曜日、産後ヨガとマタニティヨガを担当しております。母子のエネルギーにこちらのほうが癒されてしまってます。妊婦さん、産後ママ&ベビちゃん、ぜひぜひいらしてくださ〜い。

スケジュールは下記の通りです。

【産後ヨガ】木曜日 13:00-14:15 
【マタニティヨガ】木曜日 14:45-16:15 

 

※1月10日〜2月末まで旅に出るため長期休暇をいただきます。3月より通常どおり再開いたします!期間中は山口真代先生が代行してくださいます。


【内容】
《産後ヨガ》
産後のママの体調・体型を整えることを目的としたクラス。毎日の家事や育児による肩こりや頭痛、腰痛などを、ヨガの呼吸法やポーズにより、無理なく改善へと導きます。時にはベビーマッサージや赤ちゃんとのスキンシップも織り交ぜつつ進めていきます。赤ちゃんと過ごす産後の期間を、健やかに楽しく送ることができるようサポートします。

出産や女性の月経周期により変化する骨盤や、一生ケアをしておきたい骨盤底筋へもアプローチをし、太りやすい産後の体型を整え、アンチエイジングも目的としています。また、ママさん同士の情報交換の場としてもお役立てください。

家事や育児をしながらも、ご自分の人生を広げていくことができますように。日頃赤ちゃんの体調に敏感なママですが、レッスンの時はご自分の身体と向き合い、ゆったりとした呼吸をしながら、育児中の不安やストレスを解消し、心身ともにリフレッシュ&リラックスしていきましょう。ママの健やかさは、きっと赤ちゃんの健やかさにも繋がっています。
※幼児、未就学児とご参加いただけます。同伴パパは1000円。女性単身参加可。


《マタニティヨガ》
妊婦さんのために特別にアレンジされた内容で、妊娠中の体の不快感(肩こり・腰痛・むくみ・便秘・お腹の張りなど)を和らげ、幸福感・安心感・安定感を感じながら、お腹の中の赤ちゃんに心地よい環境を与え、快適なマタニティライフを送ることができるようサポートします。

骨盤やその周りの筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産に必要な筋肉、そして体力を養います。呼吸法や瞑想をとおして、内側の感覚に気づき、心を穏やかにします。また、妊婦さん同士の情報交換の場としてもお役立てください。

女性本来の本能や美しさを目覚めさせるマタニティヨガは、現在妊娠中の方だけでなく、すべての女性にオススメできるクラスです。ヨガが初めての方や身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。
※参加可能時期は、16週目から。同伴パパは1000円。女性単身参加可。産後クラスは、ヨガマットレンタル無料。


【場所】ご予約・キャンセルは、直接スタジオへお問い合わせください。
Studio+Lotus8/スタジオロータスエイト
〒103-0004 東京都中央区東日本橋三丁目3番17号 Re-Know1F 
Re-Know1F, 3-3-17, Higashinihonbashi, Chuo-ku, Tokyo 103-0004

都営浅草線「東日本橋駅」A3出口より徒歩5分
都営新宿線「馬喰横山駅」A2番出口より徒歩2分
JR総武快速線「馬喰町駅」1番出口より徒歩5分
東京メトロ日比谷線「小伝馬町駅」A1出口より徒歩7分

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明るくって広々としたスタジオ

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バウンサーやオモチャも充実

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レッスン後に売切御免、ヴィーガンマフィン♪

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こんなスタジオですよ〜。のびのびしにいらしてください♪