ヨガインストラクター吉田友子のヨガライフをつづったブログ
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クラススケジュールざくっと一覧
ヨガクラスは、表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANT店内、文京区本郷などで開催しています。その他に、UNDER THE LIGHTヨガスクール代々木WIRED CAFE<>FITルミネ有楽町CHACOTT二子玉川にてレッスンを担当。また、個人レッスン&出張ヨガ長野ヨガリトリートワークショップ&イベントなども行っております。ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問い合わせください。

【レギュラークラス】
monday
19:30-21:00《夜ゆったりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

tuesday
no class

wednesday
10:40-12:00《ハタフロー》@UNDER THE LIGHT(代々木)
15:15-16:30Hatha Yogaデトックス@WIRED CAFE<>FIT(有楽町)
19:30-21:00《夜やわらぐヨガ&瞑想》@ELEPHANT(表参道)

thursday
09:30-11:00《やさしいヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

friday
07:30-08:15《朝ヨガ45》@WIRED CAFE<>FIT(有楽町) ReNew
18:45-20:00《ゆったりフローヨガ》@CHACOTT(二子玉川)
20:15-21:30《やさしい呼吸と瞑想》@CHACOTT(二子玉川)

saturday
09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)
16:00-17:20《はじめてのYOGA》@UNDER THE LIGHT(代々木)

sunday
no class

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【ワークショップ/イベント】NEW
4/20(sun)14:30-15:45《ゆったりフローヨガ》16:00-17:15《やさしい呼吸と瞑想》
CHACOTT二子玉川にて、春の特別体験レッスン♪1レッスン1,080円、しかも次回使える無料チケット付き。《ゆったりフローヨガ》はキャンセル待ち、《やさしい呼吸と瞑想》若干名空きあります。
→ お申込・詳細はコチラ

4/27(sun)14:00-15:30《はじめてのYOGA》
3331 Arts Chiyogaで行われる【オーガニックライフTOKYO】というイベントに参加します!※チケットはウェブでの事前予約が断然お得です!
→ お申込・詳細はコチラ

☆6/22(sun)《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》「ヨガして南インド料理を食べる会」
とらさんがElephant* yogaやって来る〜!新しいインドの魅力に触れる機会。ぜひ!
→ お申込・詳細はコチラ

☆8/1(fri)〜3(sun)『自然に帰るYOGAな旅 in 長野』
昨年大好評だった長野リトリート第二弾!ぜひお楽しみに〜☆
→ 詳細ただいま準備中

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【休講クラス】
4/28、5/5(mon)19:30-21:00《夜ゆったりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)
5月中すべて(thu)09:30-11:00《やさしいヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)
5月中すべて(sat)16:00-17:20《はじめてのYOGA》@UNDER THE LIGHT(代々木)

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【曜日/会場変更クラス】
5/11(sat) → 5/12(sun)09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷) ※会場も、文京区男女平等センター上真砂町会会館に変更となります!

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【おまけ】
☆ときどき日記を更新しています → コチラ(4/4更新
☆雑誌などに載せていただいたご報告コチラ(4/4更新
☆過去に開催したワークショップやイベントのご報告コチラ(4/6更新
☆長野ヨガリトリートのご報告 → コチラ(10/6更新)
☆以下でも情報シェアしております。
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※ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問合わせください。なお、WIRED CAFE<>FITUNDER THE LIGHTCHACOTTのクラスはご予約不要です。参加希望の方は各スタジオへ直接お越しください。
※それぞれのクラスついての詳しい説明はコチラのページをご覧ください。
※どのクラスもコースではありませんので月の途中からでも安心してご参加いただけます。クラスの内容、場所、料金等の詳細につきましては上記それぞれの場所の名前をクリックするか右コラムにあるYOGA CLASSESからご覧いただけます。



2014年4月27日(日)14:00-15:30『オーガニックライフTOKYO』に参加します!
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4/25(金)26(土)27(日)の3日間、3331 Arts Chiyodaで行われる新しいフェス『オーガニックライフTOKYO』にて、4/27(日)14:00-15:30《はじめてのYOGA》というクラスを担当させていただくことになりました!「ヨガ」「ベジライフ」「エシカルファッション」「ワイン」などのキーワードにぴんとくる方集まれ〜!いまからわくわく。

イベント詳細は『オーガニックライフTOKYO』ウェブサイトをご覧ください。

わたしの担当するクラスの詳細は下記のとおりです。

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【日時】2014年4月27日(日)14:00-15:30
(レッスン前後も会場内ぶらぶらしてると思うので、見かけた方は是非お声おかけくださいね☆)

【内容】《はじめてのYOGA》
きっかけは、ひとりひとりさまざま。ヨガに巡り逢い、マットの上から日常へ繋がるヨガのエッセンスをともにシェアしましょう。太陽礼拝〜さまざまなポーズ〜呼吸〜瞑想。心地良い静寂と穏やかな流れに身をゆだね行うハタヨガ・プラクティス。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。ヨガが初めての方、身体の硬い方どなたでも安心してご参加いただけます。

【参加費】2,500円(当日券)
※ウェブでの事前予約2,200円と断然お得!(4月24日14時まで購入できます) → コチラ
※他にも一日券など各種チケットあります。→ コチラ
※会場は入場無料です。ヨガ以外にも衣・食・住と楽しい企画盛りだくさん!
是非ふらり遊びにいらしてくださいね☆

【定員】45名

【持ち物】ヨガマット(レンタル無料だそう!手ぶらでどうぞ〜☆)、動きやすい服装

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【場所】3331 Arts Chiyoda ギャラリーB104map
〒101-0021東京都千代田区外神田6丁目11-14
東京メトロ銀座線「末広町駅」4番出口より徒歩1分
東京メトロ千代田線「湯島駅」6番出口より徒歩3分
都営大江戸線「上野御徒町駅」A1番出口より徒歩6分
JR「御徒町駅」南口より徒歩7分
JR「秋葉原駅」電気街口より徒歩8分
JR「御茶ノ水駅」聖橋口より徒歩15分


《主催》オーガニックライフTOKYO実行委員会
《共催》アースディマーケット事業局
《企画運営》株式会社アンダーザライト
《来場者数》10,000名(予定)
2014年6月22日(日)《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》「ヨガして南インド料理を食べる会」のお誘い
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とーーーってもわくわくするご報告です!素敵なご縁がつながって〜♪my sweet home 本郷クラスでヨガした後、本格南インド料理をいただく会が実現することになりました!わーーーーい♪(チビ子さん…ありがと♡)

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《Elephant* yoga》x《とら屋食堂》
「ヨガして南インド料理を食べる会」


北へ南へ日本各地で「南インド料理を食べる会」を開催している《とら屋食堂》のとらさんが、Elephant* yogaにやって来る〜!

【日時】2014年6月22日(日)@ 文京区男女平等センター
《じっくりヨガ》10:00-12:30 和室にて(15分前にお集りください)
《南インド料理》13:30- 実習室にて(調理の準備や片付け見学も大歓迎♪)

【内容】ヨガの呼吸、ポーズ、瞑想でこころとからだをじっくり浄化。その後は、とらさんのおいしい南インド料理でこころもからだもじっくり満たされちゃいましょう!ヨガは、初めての方や身体が硬い方も安心して楽しんでいただける内容です。お食事がさらにおいしくなるように胃腸を調えるポーズや呼吸法もしましょ。南インド地方は、米食が中心で菜食主義の人も多く、ココナッツやスパイス、そして少しの油の力で深いうまみを引き出します。今回は、肉や魚、卵も使わず、野菜や豆を使ったメニューです。インド料理に対する概念をがらっと変える新しいインドの魅力に触れる機会。ぜひ!

【持ち物】
ヨガマット(←レンタル200円もあり。数に限りがあるので予めご予約ください)
動きやすい服(←ヨガも食事も、ウェスト緩めがオススメです 笑)
水(←食事の際のお飲物もご持参ください)
タッパー(←10種類を越えるお料理が並びますので、持ち帰り用容器をご用意ください)

【参加費】4,000円(20名限定)
Elephant* yoga10回券をお持ちの方、チケット1回分 + 2,000円で参加いただけます。(回数券は当日購入も可)
※ヨガからご参加いただける方を優先とさせていただきます。ご都合により、ヨガのみ、食事のみのご参加となる場合はご相談ください。

【対象】どなたでもOK。ご家族やお友達も誘って是非いらしてください。お一人で参加される方もたくさんいます。まだ一度もクラスに参加した事のない方も大歓迎です。

【お申込み】食材の準備があるので事前予約をお願いいたします。yoga@elephant-life.comまでお名前、電話番号、参加希望人数をメールしてください。もしくはクラスにいらっしゃった際に口頭で私に言っていただいても結構です。

【会場】文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分

Elephant* yoga → こちら
とら屋食堂 → こちら

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スケジュール@本郷クラス
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文京区本郷にてヨガクラスを開催しています。ときどきワークショップやイベントなども企画しています。

2014年もヨガしましょ!あたらしい気持ちで一日一日をていねいに生きる。日々の生活にヨガのエッセンスを取り入れて、カラダといっしょにココロも整え、つよく、しなやかに、健やかに生きる術を探求しましょう。

スケジュールは下記の通りです。

《週末じっくりヨガ》
2014年04月26日(土)09:30-11:30
2014年05月03日(土)09:30-11:30
2014年05月11日(日)09:30-11:30 ← 注)会場も上真砂町会会館に変更となります!
2014年05月17日(土)09:30-11:30
2014年05月24日(土)09:30-11:30
2014年05月31日(土)09:30-11:30

《やさしいヨガ》
2014年04月24日(木)09:30-11:00
※5月はお休みです。

《夜ゆったりヨガ》
2014年04月21日(月)19:30-21:00
2014年05月12日(月)19:30-21:00
2014年05月19日(月)19:30-21:00
2014年05月26日(月)19:30-21:00

※これ以降のスケジュールについては、随時UPいたします。
 
【チケット料金】
各レッスンごと単発で現金払いか、下記チケットをご購入ください。
◎1レッスン:2,000円
◎10回チケット:15,000円
◎ヨガマットレンタル:200円(数に限りがあるので予めご予約ください)
※有効期限は4ヶ月となります。
※週末・平日・追加クラスすべてにお使いいただけます。
※ご家族やご友人といっしょに共有してお使いいただけます。
※ワークショップにご参加される際もご利用いただけます。

【クラス内容】
《週末じっくりヨガ》ゆったりとしたペースで呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養うことで、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。また、呼吸と瞑想で静けさ、調和、穏やかさ、芯の強さとやわらかさを実感。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。

《やさしいヨガ》ヨガがはじめての方、ひさしぶりの方、シニアの方にも安心してご参加いただける穏やかなクラスです。ポーズにこだわらず、全身をくまなくほぐし、血液、リンパ液の流れをよくし、適度な筋力と柔軟性をもたらすよう緩やかにガイドいたします。最後は、呼吸と瞑想で心身のバランスを整えます。

《夜ゆったりヨガ》平日の夜、ゆったり全身を動かしほぐしてあげるとその日の疲れがスッキリとれ夜ぐっすりと眠りにつけます。お仕事帰り、ご帰宅前にぜひ。最後は呼吸と瞑想で心・魂・体のバランスを整えます。内なる静けさと空間が心地よく広がり、癒し力づけてくれます。

【ご予約】
初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。2回目以降の方は、ご予約不要です。

【持ち物】
+ヨガマット(レンタルの場合は1回200円。ご予約の際にお申し出ください。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。《やさしいヨガ》にご参加の方は、ヨガマットをお持ちでない場合は大きめのバスタオルをお持ちください。)
+タオル(スポーツタオルや手ぬぐい程の長さのあるもの)
+ブランケット(最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるもの。バスタオルやショールでも結構です。)
+水または白湯(必須ではありませんが、各自、必要に応じて水分補給をしてください)
+動きやすい服装(体感温度には個人差がありますので、必要に応じて脱ぎ着して調節できる格好がオススメです。)

【会場】
文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分


上真砂町会会館
東京都文京区本郷4-8-20
『文京ふるさと歴史館』『文京区真砂中央図書館』のある通りの『炭団坂(たどんざか)』の階段途中にある建物です。『文京区男女平等センター』や『本郷小学校』のある通りと一本平行した通りになります。
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【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると呼吸が浅くなり思わぬ怪我をしたり、気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂ください。
+ 生理中や妊娠中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 過去や現在に怪我や病気など何か症状のある方は事前にお聞かせください。
+ 体調が優れない場合は、我慢せずレッスンの途中であっても講師にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
スケジュール@表参道クラス

表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANTにて、週に1回ヨガクラスを開催しています。

ハタヨガをベースに、姿勢を整えるアーサナ、呼吸を整えるプラーナヤーマ、感覚を整えるプラティヤハーラ、心を集中するダーラナへと緩やかにガイドします。

しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力、ストレスや環境の変化に負けない強い精神を身につけ、人間が本来もつ自然治癒力を高めていきましょう。

こころもからだもやわらぐヨガ。

定員わずか4名のセミプライベートクラスでゆっくり丁寧にご指導いたします。老若男女を問わずヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

【スケジュール】
水曜日 19:30-21:00 《夜やわらぐヨガ&瞑想

【料金】
1レッスン 3,000円
4回チケット 10,000円(4ヶ月間有効)
ヨガマットレンタル 200円

【定員】
4名 *事前予約必須

【ご予約】
メールにてタイトルを「○月○日(○)参加希望」と題し、お名前、ご連絡先を記載の上yoga@elephant-life.com宛にお送りください。なお既に定員がいっぱいの際はご予約をお受けできない場合がございます。よろしければ第2希望日などもお書き添えいただけると幸いです。*定員4名のセミプライベートクラスとなりますのでご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。

【持ち物】
+ヨガマット(お持ちでない方は、レンタル200円もございます)
+タオル
+お水
+動きやすい服装(冬場は冷えるので、長袖の羽織もの・靴下・レッグウォーマーなど脱ぎ着しやすく体温調節ができる暖かい服装をご用意ください)

【会場】
ELEPHANT
東京都渋谷区神宮前4-14-6表参道ハイツ103  [Map]
東京メトロ銀座線/半蔵門線/千代田線 表参道 A2出口より徒歩4分
Tel:03-5411-1202
※アパートの一室で通りに看板がでておりません。ご不明な場合はご連絡ください。



【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂りください。
+ 生理中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 怪我や病気など事前にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。
スケジュール@UNDER THE LIGHT
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代々木にあるUNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLにて、週2回ヨガクラスを担当しています。

スケジュールは下記の通りです。

【ハタフロー】水曜日 10:40-12:00 @ 3F

【はじめてのYOGA】土曜日 16:00-17:20 @ 4F 【休講】4/26、5月中すべて

【内容】
ハタフロー(全レベル対象)
呼吸の流れを重視したクラスです。身体の動きと呼吸をシンクロさせながら、身体の内側を流れるエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出します。身体の諸機能が活性化し、ホルモンの分泌を整える作用が強まります。運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかな筋肉を手に入れたいすべての方にお薦めです。

はじめてのYOGA
身体が硬くて...と不安に思われている方にも気持ちよくヨガデビューをしていただけるよう緩やかにガイドしていきます。ヨガがまったく初めてという方にぴったりのクラスです。

【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
アンダー・ザ・ライトヨガスクール/UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL
〒151-0053 東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階 [Map]
Shogakukaikan-bekkan 4F, 1-53-4, Yoyogi, Shibuya-ku, Tokyo 151-0053

JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分 *サザンテラスを代々木方面にお進みください。
JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口1分
小田急線「南新宿駅」1分
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2Fにオープンしたヨヨギラウンジではスムージーが飲めたり
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lululemonのヨガウェアが試着購入できちゃうよ〜。
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ぜひいちど遊びにいらしてくださいねっ☆
スケジュール@CHACOTT二子玉川
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CHACOTT二子玉川にて、週1回ヨガクラスを担当しています。

クラススケジュールは下記のとおりです。

毎週金よう日
18:45-20:00《ゆったりフローヨガ
20:15-21:30《やさしい呼吸と瞑想》

【春の特別体験レッスン】
4/20(日)14:30-15:45《ゆったりフローヨガ
4/20(日)16:00-17:15《やさしい呼吸と瞑想》
※なんと参加費1,080円しかも次回1レッスン無料チケット付き。限定10名様、お早めのご予約をおすすめします!
※ご予約は、下記スタジオへ事前にお申し込みください。

【内容】
ゆったりフローヨガ
呼吸法、太陽礼拝、基本のポーズをゆったりとしたペースで行います。穏やかな呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養い心身ともにバランスの取れた状態に導きます。ヨガが初めての方、身体の硬い方どなたでも安心してご参加いただけます。

やさしい呼吸と瞑想
瞑想をする上で、快適に座っていられるための姿勢を整えるポーズ、音の振動によって癒し力づけてくれるマントラ、心を静め整えていく呼吸法などを行います。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。ヨガが初めての方、身体の硬い方どなたでも安心してご参加いただけます。

【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
チャコットヨガスタジオ(二子玉川)/CHACOTT YOGA STUDIO(FUTAKOTAMAGAWA)
東京都世田谷区玉川3-8-2 玉川高島屋ショッピングセンター南館アネックス3F [Map]
Tamagawa Takashimaya South Annex 3F, 3-8-2, Tamagawa, Setagaya-ku, Tokyo 158-0094
Tel: 03-5491-7363
※二子玉川駅から徒歩3分ほど。 玉川高島屋の南館アネックス。1F〜2Fはチャコットとヴィアバスストップによるコンセプトショップ、3Fにヨガスタジオがあります。
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ご参加ぜひお待ちしています!
スケジュール@WCFルミネ有楽町
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WIRED CAFE<>FITルミネ有楽町店にて、週2回ヨガクラスを担当しています。

クラススケジュールは下記のとおりです。

Hatha Yoga デトックス》水曜日 15:15-16:30

《朝ヨガ 45》金曜日 07:30-08:15 ReNew ← レッスン後のモーニングコーヒー付き♪

 【内容】
朝ヨガ 45
呼吸法、太陽礼拝、基本のポーズをゆったりとしたペースで行います。しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養い心身ともにバランスの取れた状態に導きます。

Hatha Yoga デトックス
「デトックス」を意識したポーズ、呼吸法、瞑想のコンビネーションにより、体に溜まった老廃物、むくみ、心の疲れ、ストレスをおもいっきりDETOX!心身ともにスッキリとニュートラルな状態に戻していきます。

【場所】ご予約は不要です。直接スタジオにお越しください。
ワイヤード・カフェ・フィット/WIRED CAFE<>FIT YURAKUCHO
東京都千代田区有楽町2-5-1 ルミネ有楽町店 LUMINE2 1F/B2F [Map]
1F/B2F LUMINE2, 2-5-1, Yurakucho, Chiyoda-ku, Tokyo 100-0006
※有楽町駅から徒歩2分。 JR有楽町駅中央口を出たらすぐそばにあるルミネ有楽町店のLUMINE2。1FにCAFEが、B2FにFITNESS STUDIOがあります。
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ロッカー、シャワー、パウダールーム完備の快適なスタジオです。
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1FのカフェではタピオカドリンクやインドのおやつDOSAがいただけます。
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朝ヨガがリニューアルして、サクッと45分、フリードリンク付きになりました♪
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銀ブラならぬ銀ヨガぜひ〜!
2014年4月5日(土)『お花見じっくりヨガ&サットサンガ』のご報告
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4/5(土)本郷クラスの後、お花見したよー!
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小石川植物園へ向かう途中。私「あっ、あそこの豆大福おいしいんだよ〜」みんな「食べたーい!」と、さっそく花より団子モードの御一行さま(笑)
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お花見ピクニックうれしー♪途中お肉屋さんでMくんが調達してくれたコロッケ&唐揚げ、Sくんが朝市で仕入れ調理してきてくれた特製オイスター炒め、Mさんのお野菜たっぷり彩り豊かなウマウマ手巻き寿司やピクルス、私のおいなりさんと木の実のケーキ、初参加Mちゃん持参のきのこの山もチラリ♪眺めてるだけでウキウキしちゃう。
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あれ?あれれ?なんだか雲行きあやしくなってきたよー。ぽつ...ぽつ...ぽつ...うぇーん!雨だぁ...
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温室へひなんひなんー。あったかーい。雨のおかげで身体も温まったし、さまざまな蘭ちゃん達にも出会えたよ。
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温室を出るとお日様さんさん♪ぽかぽか太陽戻ってきたよ。
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あらためて、お花見再開!
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おいしい顔はみんないっしょ。
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花より団子〜♪
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桜ちゃん、あなたはどうしてそんなに強く生きられるのですか?
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雨にも負けず、風にも負けず、咲いていてくれてありがとう!
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植物園には桜の他にも愛おしい草花ちゃんたちがたーくさん。
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散ってもなお美し。桜ちゃん。
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みんなみんなありがとーーーう!!
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前日の深夜。土鍋でグツグツお揚げさんを煮込む。こんなにたくさん油揚げ買ったのはじめて。買い占めちゃう勢いでした(笑)
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ちょっとお酢がきつくなっちゃったけど、初めて作ったにしてはなかなかの出来栄え(←自画自賛すみません)
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お揚げさんが冷めるまで時間があったので、木の実のケーキ焼きました。赤いのはコケモモのジャム。

ここ何年か続けてきた《ヨガしてお花見》の会の中でも、今回がいちばんお花見らしかったなぁ〜と思う。というのも、以前は日程を早く決めすぎて、まだ咲いてなかったり、すでに散ってしまっていたり。自然が相手なのでこればかりはプラン通りとはいかないですものね。今回は、日程を桜のようすを待って決めたお陰か、桜ちゃんも満開に咲いていてくれたし、途中ちらっと雨に降られるもお天道さまが味方してくれて持ち直しぽっかぽかの陽だまりを浴びれたし、みんなの用意してくれたゴハンもおやつもとってもおいしかったし、なによりもそこにいてくれたみんなの存在がうれしかったよぉ。

昨日も、今日も、明日も、自然の恵みに感謝です!

また、ヨガをとおして繋がる会をしたいと思っています。今回ご参加いただけなかった方も、次回ぜひぜひっ☆
春のお出かけ♪
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3/31、増税前日の月曜日。友人と春の野草摘みに出かけてきました♪どんぐりの実、殻が割れて根を伸ばし芽を出している姿はじめて見たよ〜♪感激!
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ヨモギ、タンポポ、スギナ、アザミ、クローバー、ハコベ、ユキノシタ、ナズナ、ドクダミ、セリ、ギシギシ、スイバ、ノカンゾウ、ハルジオン、ヒメジオン、ヤエムグラ、イヌフグリ、ホトケノザ、オドリコソウ、スミレ、アラスノエンドウ、桜の新芽、笹の新芽、ユキノシタ、コオニタビラコ、カリンの新芽、ブラックベリーの新芽、スギ、ビワ葉などなど。いーっぱい!どれがどれだか覚えきれない。。。
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毎年酵素ジュースを手作りしているという友人に教わりながら、摘んだ野草で酵素ジュース作り。野草の中でも、毒のあるものもあるらしく、5種以上ブレンドすればその毒も中和されるのだとか。おもしろい!

最近、教えてもらった番組で「人体ミクロの大冒険」というのを見たのですが、われわれ人体の内側にある細胞の世界は、小さな宇宙のよう。たくさんの細胞たちが生き、それぞれの役割を果たし、バランスを保っている。「"私"というより、"私たち"ですね」というナビゲーターの方の言葉がとても印象的。60兆個細胞たちとともに存在する人体。そして、草花が生き、私たちが暮らしている、この外側の世界もまた大いなる宇宙。まさにヨガ哲学でいうアートマンとブラフマン。もう何もかもが愛おしくなってくる。奇跡としかいいようのない神の領域。

何はともあれ、私にとっては、酵素よりも何よりも、野山にでかけ、日の光を浴び、風を感じ、草花に触れてるだけで充分パワーチャージ!「野草を摘む」という行為そのものに満たされ、子供に帰ったように、時を忘れ夢中で摘んでいました。こんな時間最近なかったなぁ〜☆野草摘みは、農薬や科学肥料などの汚染がない豊かな土地であることが大前提なので、都心ではなかなかむずかしいかもしれないけれど...。ときどき、自然の中に出かけ、季節のうつろいを肌で感じる!生きてくワクワクがむくむくと湧いてくる!

忘れては思い出す。忘れては思い出す。また出かけよう!

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翌日は、播磨坂の桜を見に行きました。満開〜♪桜ちゃん今年も会えたね。ありがとう!
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一幸庵の「みたらしだんご」ではなく「わらび餅」をいただいて帰りました。おいしくっておいしくってとろけてしまいそう。結局、花より団子?!笑

明日4/5(土)は『お花見じっくりヨガ&サットサンガ』だよ〜。
ヨガしてお花見!ぜっひっ☆
詳細はこちら
 
  • オーガニックライフTOKYO
  • オーガニックライフTOKYO