ヨガインストラクター吉田友子のヨガライフをつづったブログ
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クラススケジュールざくっと一覧

ヨガクラスは、表参道の静かな路地裏にたたずむインテリアショップELEPHANT店内、文京区本郷などで開催しています。その他に、UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL代々木CHACOTT池袋Studio+Lotus8東日本橋CLASKA目黒にてレッスンを担当。また、個人レッスン&出張ヨガ長野ヨガリトリートワークショップ&イベントなども行っております。ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問い合わせください。注)auやdocomoのメールアドレスですと、こちらからの返信が受け取れない方がいらっしゃるようです。返信が届かない場合は、pcより再度メールをお送りください。


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【お休み】

 

7/15(fri)〜30(sat)までお休みをいただきます。期間中メールの返信が遅くなる場合がありますが、どうかご了承ください。

 

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【イベント/ワークショップ】

9/18(sun)10:00-「第4回ヴィンヤサフェス!by たかはる、まいまい、吉田友子、DJみやさとし」@ヨガフェスタ → お申込・詳細もうすぐ

 

11/26(sun)15:00-「第5回ヴィンヤサフェス!by たかはる、まいまい、吉田友子、DJみやさとし」@Studio + Lotus8 東日本橋 → お申込・詳細コチラ 早割・ペア割あり!



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【レギュラークラス】



monday

14:00-15:15《ゆったりフローヨガ》 @CHACOTT(池袋) 

19:30-21:00《夜ゆったりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)(←ときどき)


wednesday

10:40-12:00《ハタフロー》@UNDER THE LIGHT(代々木)

19:30-21:00《夜やわらぐヨガ》@ELEPHANT(表参道)(←ただいまお休み中)


thusday

13:00-14:15《産後ヨガ》@Studio+Lotus8(東日本橋) 

15:00-16:30《マタニティヨガ》@Studio+Lotus8(東日本橋)


saturday

09:30-11:30《週末じっくりヨガ》@Elephant* yoga(文京区/本郷)

16:00-17:20《はじめてのYOGA》@UNDER THE LIGHT(代々木)(←ときどき)


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【おまけ】

☆ときどき日記を更新しています → コチラ(2016/07/12更新) NEW

☆雑誌などに載せていただいたご報告コチラ(2016/07/04更新)NEW

☆過去に開催したワークショップやイベントのご報告コチラ(2016/07/10更新)NEW

☆長野ヨガリトリートのご報告 → コチラ(2015/08/16)

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※ご予約、ご質問などyoga@elephant-life.comまでお気軽にお問合わせください。なお、UNDER THE LIGHTCHACOTTのクラスはご予約不要です。参加希望の方は各スタジオへ直接お越しください。
※それぞれのクラスついての詳しい説明はコチラのページをご覧ください。
※どのクラスもコースではありませんので月の途中からでも安心してご参加いただけます。クラスの内容、場所、料金等の詳細につきましては上記それぞれの場所の名前をクリックするか右コラムにあるYOGA CLASSESからご覧いただけます。


曲り角

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I'm home. ざわざわする日。ニュートラルになれる場所。

 

7月の生命の言葉は、

 

「人の一生は曲り角だらけだ」山本周五郎

 

「小説『ながい坂』の中の台詞。初めて挫折した時、きっと落ち込むだろう。しかし気にする必要はない。人の人生とは決して真っ直ぐなものではなく。そうした曲り角の連続なのだから。」

 

ほんと、毎日毎瞬が曲り角な気がする...(笑)ああすれば... こうすれば... どうすればよかったんだろう... て。

 

OUR LIFE IS FULL OF TURNING POINTS.

 

毎朝ごあいさつをする近所の神社や、日々実践しているヨガは、そうした曲り角で「大切にしたいこと」を思い出す「間」を作ってくれている気がします。

 

ニュートラルになれる場所。

 

いつもありがとう。

わくわくと生きる

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癒されたいとき、訪れたい場所。

 

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夏の布・衣「KHADI and GUDRI」展が行われていた真木テキスタイルスタジオへ。繭から糸を引き、草木で染め、手織りする。途方もない手仕事は、果てしない心地よさを届けてくれる。これから一生大切にしたいコと出会いました。むふふ。

 

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もうひとつの目的。ラケッシュの作るインド料理。今回いただいたのは南インドの人気料理「マサラドーサ」。優しくってていねいでさりげなく美しい(もう形容詞が止まらない、、、笑)こんなドーサ初めて!!ワダもサンバルも本当に絶妙。4種のチャトニもどれも美味しすぎる〜!Timokeちゃんが「ラケッシュのインド料理は世界一だよ」と言っていた気持ちがよくわかる。

 

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そして、大好きSamosa wala Timoke。竹林にて出張サモサ屋さん。

 

今回、真木千秋さんにもお会いできました。女神のような素敵な方。ともすれば、淡々と過ぎていってしまう日々。自然に寄り添い、わくわくと仕事をし、いきいきと暮らしていらっしゃる真木さんのような存在に触れることができ、こころ喜ぶ一日となりました。

2016年7月10日(日)CLASKA「青空ヨガの会」第8回のご報告

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SUMMER YOGA! 太陽ジリジリ、汗ダクダク。ザ・夏!を満喫した今朝の「青空ヨガの会」。

 

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本日は、Hotel CLASKAにお泊まりのゲスト様が参加してくれました。昨夜Parisから到着したばかり、日本は二度目という素敵なパパ&娘ちゃん。「時差ボケがすっきりしたよ〜」と喜んでくださいました。

 

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次回は8月。暑い夏に夕涼み的な企画を練っております。ムフフ。またお誘いさせてくださいね♩

 

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ヨーグルトの海で溺れました(笑)CLASKA担当者お気に入りのグラノラ&ヨーグルトいただいてみました。

 

それでは、また8月に!See you in AUGUST!

 

詳細はコチラ

2016年7月3日(日)CLASKA「青空ヨガの会」第7回のご報告

 

天日干し〜。パタパタとみんなのマットをめくりまくる風さん。お陰で暑いけど暑くなかったよ。ありがとう!

 

 

毎回満員御礼のCLASKA「青空ヨガの会」。


 

この日は富士山が見えました〜♩iPhone古いからうっすらしか写ってないけど…。


 

夜なべでこんな手作りグッズを仕込んできてくれていたMちゃん。スゴイ!!

 

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イングリッシュブレックファーストMちゃん

 

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フレンチトーストわたし。


 

ピースとスマイルと麦わら帽子


 

午後は、ひとりプラプラ表参道のELEPHANTへ。店主にアイスコーヒーを差し入れ。

 

さてさて、次回のCLASKA「青空ヨガの会」は、7月10日です。

ご予約はコチラ!

2016年6月26日(日)ヴィンヤサフェスVol.3のご報告

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SMELL 嗅覚〜香りを感じる〜の巻。2016年1月より全6回シリーズでお送りしているヴィンヤサフェスの第3回目が開催されました。

 

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6月26日の日曜日。長谷川たかはる、MAIMAI、吉田友子、DJみやさとし、今回もこちらの四人によるリードでお送りいたしました♩まずは、四者四様の香りにまつわるお話しからスタート!


 

そして、いざ!ネティ実演。鼻を洗っております。


 

カパラバーティで、頭蓋と粘液も浄化。


 

ナウリだドスコイ!お腹も浄化。


 

視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚。センスを生かして世界をフルに楽しもう!


 

あのう、、、ご存知ない方も多いかもしれませんが、3時間ぶっとおしの生DJってホント他ではありえません!!すべてのセンスが冴えに冴えてるDJみやちゃん。ちゃんと無音という"間"も作ってくれる。ヴィンヤサフェスはみやちゃんがリードしていると言っても過言ではないのかもしれない。


 

知ってか知らずか、私がリードするメロウtimeに大好きな曲をしれ〜っとセレクトしてくれていたり、ニクい男です。キュン!(笑)


 

そしてなにより、毎回3時間ぶっとおしで付き合ってくださる参加者のみなさま。これもホント他ではなかなかありえません!ヴィンヤサフェスは参加してくださるみんながリードしてくれています!〜FINDING MY VINYASA FLOW〜『私らしいヴィンヤサ・フローを見つけよう』を大テーマに、シリーズ化でセンスを磨くワークショップ。今回は浄化のプロセスと、アロマオイルやインセンスを使って香りの癒しをふんだんに、嗅覚を研ぎ澄ませるワークをたっぷり盛り込みました。


 

「ン〜〜〜♩香りを感じる」みなさんすっかり鼻の奥が広がったご様子。


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ご一緒できてホントに嬉しい。ご参加ありがとうございました!またお会いしましょうね!


 

「スロウでメロウなともこちゃん、ポップでファンキーなまいまい、グルーヴィーなたかはるくん、三者三様のヨガに、それらを絶妙にセレクトした音楽で盛り立て支えるみやちゃん。回を重ねるごとに、いい意味で気負いもなくなって、4人でひとつの音になっていくような、そんな心地良さを感じた今回のヴィンヤサ。これからも楽しみにしているので、よろしくねー」ワークショップ後に今回参加してくれた方からこんな嬉しいメッセージいただいちゃいました♩


 

毎回この細い体の倍はあるかと思われるでっかいザックを背負って登場するみやちゃん。


 

中身はね、大切な大切なDJセット♩


 

この日もこうして次のお仕事へ。いってらっしゃ〜い。

 


 

そして残った三人は、たかはるさんの作ってきてくれたネティ用の生理食塩水が残っていたので、捨てちゃうのもったいないからと鼻うがい大会♩

 

さて次回のヴィンヤサフェスは、9月 「ヨガフェスタ横浜」に登場します!
2016年9月18日(日)10:00-11:00《第4回》【TOUCH 触覚】触れる・触れ合う

 

そして、その次、11月は東日本橋へ戻ります。

2016年11月26日(日) 15:00-18:00《第5回》【TASTE 味覚】味わう

 

詳細・お申込はコチラ

雑誌「山と渓谷」7月号にてヨガトレ連載vol.9

 

『山と渓谷』7月号も絶賛発売中。


 

「足のだるさを解消したいときのヨガトレ」です。山へ挑んでいる方はもちろん、下界で日々挑んでいる方にも、この時期の身体のだるさもこれで解消しちゃうかも。ぜひ書店で手にとってご覧ください。


 

この撮影は去年の夏。ちょうどヴィパッサナー瞑想合宿から戻ってきたばかり。10日間の沈黙が解かれ、人との交流が久々で、ピヨピヨ生まれたてのヒヨコちゃん状態の頃でした(笑)

 

『山と渓谷』6月号「ヨガトレ」連載 vol.8 

『山と渓谷』5月号「ヨガトレ」連載 vol.7

『山と渓谷』3・4月号「ヨガトレ」連載 vol.5・6

『山と渓谷』1・2月号「ヨガトレ」連載 vol.3・4

『山と渓谷』12月号「ヨガトレ」連載 vol.2

『山と渓谷』11月号「ヨガトレ」連載 vol.1

『山と渓谷』「ヨガトレ」連載に向けて

2016年6月25日(土)自由学園明日館「YOGAME!新関あや x Elephant* yoga 吉田友子 コラボWS」のご報告

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羽仁もと子・吉一氏が創設し、建築の巨匠フランク・ロイド・ライトの作品であり、重要文化財でもある「自由学園明日館」。

 

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6月25日、雨上がりの土曜日。新関あやちゃんと二人で「ヨガと瞑想のワークショップ」をさせていただきました。

 

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こんな素敵な教室で、当時の子供たちはどんな授業を受けていたのでしょうね。想像するだけでわくわくしちゃう。

 

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そして今回は、ライトへのオマージュということで、彼の残した言葉『あなたが本当にそうだと信じることは、常に起こります。そして、信念がそれを起こさせるのです』がテーマのワークショップ。まずは、生涯を通して信念を貫いたライトさんについてのお話からはじまりはじまり〜。

 

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ライトさんの話で皆さんの心にポッと火が灯ったところで、前半はわたくし吉田友子リードによるヨガtime。

 

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この空間にはクラシックがよく似合う♩

 

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ということで、BGMはずっとバッハ♩

 

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窓から差し込む明るい光。窓越しに広がる美しいお庭。

 

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ここで今いちどライトさんの言葉をリマインド〜♩

 

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信念をもって、いざ!!

 

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『大自然のすべてのものには「大法則(プリンシプル)」がひそんでいる。そしてこのような、眼に見える「かたち(像)」の背後にひそむ法則を学びとることーーーーー自然の条件を忘れてその形だけを模倣すればこれはスタイルブックに見られるような単なるスタイル(格好)になり下がる。ライトはこの本を通して自分の作品は自分が生んだスタイルであり、その形だけをまねないように忠告している。まねしなくてはならないのはそのプリンシプルだけなのだ。』(「ライトの生涯」オルギヴァンナ・L・ライト著、遠藤楽訳「まえがき」より抜粋)。ヨガの実践を続けていく上でも、この「大法則(プリンシプル)」に気づいているかということは、とっても重要。

 

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そして、後半は新関あやリードによるヨガニードラ。

 

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そして瞑想time。ビージャ・マントラと共にポジティブな種を植えました。

 

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ワークショップ後は、せっかくなので館内をぷらり。そんな気分だったホールで喫茶セットをいただく。写真を撮ったらこの光!!窓からふりそそぐ美しい光にライトさんの愛を感じた。

 

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雑誌『山と渓谷』にて連載中の「ヨガトレ」(→7月号はこちら)では、監修あやちゃん&モデルわたしというコンビ。今回は初めてのコラボワークショップで、4月にあやちゃんからお誘いを受け、6月のこの日が来るまでずっとわくわくしてた。

 

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フランク・ロイド・ライトの名前は知っていたし、自由学園明日館も何度か訪れたことはあったけれど、ライトさんについて詳しいことは正直ほとんど知らなかった。今回ライトさんの言葉をお借りするのだし、と一冊本を読むことを決めました。たくさんの著書があって迷ったけれど、本屋さんであれこれ立ち読みして(ごめんなさい。。。)、私はこの『ライトの生涯』(オルギヴァンナ・L・ライト著、遠藤楽訳)をお家に連れて帰ることにしました。

 

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決め手は、この「まえがき」。『この本は現在の社会に失われかけている人間の良心を奮い起こしてくれるような気がする。ーーーーーー建築家、あるいは建築を学ぶ若い方々だけでなく、子供を育てる家庭の主婦にも読んでいただきたい本だと思う。』と、遠藤楽さんの言葉に惹かれました。

 

人の評判というのはイロイロあるのかもしれないけど、私はこの本を読み終えて、この本の著者であるライト夫人と、日本語訳を担当されライトのお弟子さんであった遠藤楽さん、このお二人のライトさんへの愛と敬意あふれる心を通してライトさんに出会うことができたことを嬉しく思います。

 

どんな人にも哲学があるのですね。興味がありましたら、ぜひ一冊読んでみてください!

 

そしてまた、ヨガをこの世に伝えてきてくれた先人達にもぜひ興味を持ってみてください。そして何か一冊でも目を通してみてください。現在のヨガの実践に忘れかけている大切なことを思い出させてくれるかもしれません。

 

今回素晴らしい機会をくれたあやちゃん、ありがとう。またいっしょに楽しい企画しましょうね!

 

参加してくださった皆さん、ありがとう。またいっしょにヨガしましょうね!

 

ライトさん、ありがとう。また作品に会いに行きますね!

CLASKA「青空ヨガの会」のお誘い



4月よりCLASKA「青空ヨガの会」担当させていただいてます。



​晴れたら開放感あふれるループトップで!

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雨天の場合は、こんな素敵なギャラリースペースでのレッスンになります。



​朝ごはんもおいしそ〜う。こちらは別料金になってしまいますが、お時間合う方はいっしょに朝ごはんも。

ご予約受付中です。以下詳細ご覧ください。

「青空ヨガの会」
[会場]CLASKA ルーフトップ ※雨天の場合はCLASKA 8F "The 8th Gallery"
[開催時間]受付 7:45〜 / ヨガ 8:00〜9:00 終了後、自由解散。 ※受付はCLASKA 1F ホテルフロントで行ないます。
[定員]15名
[参加費]お1人様 2,000円(クレジットカード可)
[開催日]
​〈第1回〉は、04月03日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第2回〉は、04月10日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第3回〉は、04月17日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第4回〉は、05月08日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第5回〉は、05月15日(日)08:00-09:00 ← 終了しました
〈第6回〉は、06月19日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ
〈第7回〉は、07月03日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ

〈第8回〉は、07月10日(日)08:00-09:00 ← 終了しました(ご報告はコチラ

次回は8月!夏らしい企画を練っております。詳細しばしお待ちを〜。


※これ以降の予定は確定次第お知らせします。また、開催決定の際は都度Elephant* yogaとCLASKAのFacebookやTwitterでもお知らせします。
[持ち物]ヨガマット・バスタオルなど屋上デッキに敷くもの、タオル、水などの飲料。シャワー室・更衣室のご用意はございません。動きやすい格好でお越しください。
[ご予約方法]お電話またはメールで承ります。メールの場合は件名を「青空ヨガ」とし、メール本文に「参加希望日 / 参加人数 / 代表者氏名 / 連絡先」をご明記ください。
予約受付 Tel:03-3719-8121 E-mail:info@claska.com

CLASKAのウェブサイトはこちら、
http://www.claska.com/news/2016/03/post_65.html

スケジュール@本郷クラス
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文京区本郷にてヨガクラスを開催しています。ときどきワークショップやイベントなども企画しています。

あたらしい気持ちで一日一日をていねいに生きる。日々の生活にヨガのエッセンスを取り入れて、カラダといっしょにココロも整え、つよく、しなやかに、健やかに生きる術を探求しましょう。

スケジュールは下記の通りです。

《週末じっくりヨガ》
2016年07月02日(土)09:30-11:30
2016年07月09日(土)09:30-11:30
2016年08月06日(土)09:30-11:30
2016年08月13日(土)09:30-11:30
2016年08月20日(土)09:30-11:30
2016年08月27日(土)09:30-11:30

《夜ゆったりヨガ》
2016年07月07日(木)19:30-21:00​
2016年08月01日(月)19:30-21:00​
2016年08月08日(月)19:30-21:00​
2016年08月29日(月)19:30-21:00​

 

※7月お休みが多くてすみません!!
※これ以降のスケジュールについては、随時UPいたします。

 
【チケット料金】
各レッスンごと単発で現金払いか、下記チケットをご購入ください。
◎1レッスン:2,000円
◎10回チケット:15,000円
◎ヨガマットレンタル:200円(数に限りがあるので予めご予約ください)
※有効期限は4ヶ月となります。
※週末・平日・追加クラスすべてにお使いいただけます。
※ご家族やご友人といっしょに共有してお使いいただけます。
※ワークショップにご参加される際もご利用いただけます。

【クラス内容】
《週末じっくりヨガ》ゆったりとしたペースで呼吸に合わせ全身を隅々までくまなく動かし、しなやかな筋肉、バランス感覚、集中力を養うことで、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。また、呼吸と瞑想で静けさ、調和、穏やかさ、芯の強さとやわらかさを実感。普段の生活の中でも、長い時間、心地よく、快適な、安定した姿勢と心持ちを保てるよう導きます。

《夜ゆったりヨガ》平日の夜、ゆったり全身を動かしほぐしてあげるとその日の疲れがスッキリとれ夜ぐっすりと眠りにつけます。お仕事帰り、ご帰宅前にぜひ。最後は呼吸と瞑想で心・魂・体のバランスを整えます。内なる静けさと空間が心地よく広がり、癒し力づけてくれます。

【ご予約】
初めての方はメールにてお名前、連絡先、参加ご希望クラスの日時を記載の上、yoga@elephant-life.com宛にお送りください。*ご予約、キャンセルの際は前日までにご連絡ください。2回目以降の方は、ご予約不要です。注)auやdocomoのアドレスからですと、こちらからの返信が受け取れないケースがあるようです。返信が届かない場合は、pcのアドレスより再度メールをお送りください。

【持ち物】
+ヨガマット(レンタルの場合は1回200円。ご予約の際にお申し出ください。数に限りがありますのでできるだけお持ちください。)
+タオル(スポーツタオルや手ぬぐい程の長さのあるもの)
+ブランケット(最後のリラクゼーションの際寒くならないように体に掛けるもの。バスタオルやショールでも結構です。)
+水または白湯(必須ではありませんが、各自、必要に応じて水分補給をしてください)
+動きやすい服装(体感温度には個人差がありますので、必要に応じて脱ぎ着して調節できる格好がオススメです。)

【会場】
文京区男女平等センター(和室)
東京都文京区本郷4-8-3 本郷真砂アーバンハイツ1F [map]
都営地下鉄三田線 春日駅下車徒歩7分
都営地下鉄大江戸線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ丸の内線 本郷3丁目駅下車徒歩5分
東京メトロ南北線 後楽園駅下車徒歩10分




【注意事項】
+ なるべくクラスの2時間前からは食事を控えてください。ヨガのポーズは胃腸に刺激を与えるため、空腹の状態の方が心地良くご参加いただけます。お腹の中に食べ物がある状態でレッスンを受けると呼吸が浅くなり思わぬ怪我をしたり、気分が悪くなる場合があります。どうしても食べないといけない場合は消化の良いものを軽めにお摂ください。
+ 生理中や妊娠中の方は、逆転系や強いねじりのポーズなど避けていただいた方が良いポーズもあるので予めお知らせください。別の修正ポーズをお教えします。
+ 過去や現在に怪我や病気など何か症状のある方は事前にお聞かせください。
+ 体調が優れない場合は、我慢せずレッスンの途中であっても講師にお知らせください。
+ 香りの強い香水や制汗剤などのご使用はお控えください。